Ein ruhiger, strukturierter Tag zwischen Alltag, Technik und kleinen Routinen!
“Es ist 6 Uhr ”
- Der Tag begann kurz vor sechs Uhr mit einer frisch zubereiteten Tasse Cappuccino.
“Es ist 8 Uhr”
- Noch bevor die eigentlichen Aufgaben starteten, ging der erste Gruß an meine langjährige Freundin Petra und ihre Enkelin.
- Eine kleine Routine, die Verlässlichkeit und Vertrautheit in den Tag bringt.
- Anschließend begrüßte ich meine Facebook-Freundinnen und -Freunde und wandte mich dann dem eher lästigen, aber unvermeidlichen Thema E-Mails zu.
- Drei Nachrichten warteten heute auf eine Antwort, dazu kamen – wie an nahezu jedem Tag – zahlreiche sogenannte Spam-Mails.
“Spam-Mails”
- Spam-Mails sind unerwünschte Massen-E-Mails, die automatisiert an Millionen Empfänger versendet werden.
- Ziel ist meistens Werbung, Betrug oder das Ausspähen persönlicher Daten. Weltweit bestehen je nach Studie zwischen 45 % und 60 % des gesamten E-Mail-Aufkommens aus Spam.
- Häufig enthalten diese Nachrichten Phishing-Links, Schadsoftware oder betrügerische Gewinnversprechen.
- Moderne Mailserver arbeiten mit Filtermechanismen wie Blacklists, Inhaltsanalysen und KI-gestützter Mustererkennung, um diese Nachrichten automatisch auszusortieren.
“Es ist 9 Uhr”
- Wie jeden Morgen gab es eine Tasse mit heißem schwarzen Kaffee.
- Dazu zwei gut gekühlte, aromatische Scheiben Eiweißbrot, bestrichen mit Kerrygold-Butter.
“Eiweißbrot:
- Eiweißbrot ist eine spezielle Brotsorte mit reduziertem Kohlenhydratanteil und erhöhtem Proteingehalt.
- Während klassisches Weizenbrot etwa 40–50 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält, liegt Eiweißbrot oft unter 10 g.
- Der Proteingehalt ist deutlich erhöht, meist zwischen 20–30 g pro 100 g.
- Grundlage sind Zutaten wie Weizeneiweiß, Sojamehl, Leinsamen, Sonnenblumenkerne und andere Saaten.
”Es wird häufig von Menschen gewählt, die sich kohlenhydratarm oder eiweißreich ernähren möchten”
- Die linke Scheibe wurde mit Konfitüre bestrichen und mit einer Scheibe holländischem Käse belegt.
- Die rechte Scheibe erhielt eine Mischung aus Gewürz-Ketchup mit Curry-Geschmack und einer Scheibe Wurst als Belag.
“Vormittag zwischen Ordnung, Kommunikation und Pflege”
- Nach dem Frühstück wurden Fotos sorgfältig beschriftet und auf den Server hochgeladen.
- Danach folgte ein Austausch mit Petra und ihrer Enkelin über WhatsApp.
- Gegen Mittag stand die Pflege an, bevor es ein herzhaftes Mittagessen gab.
“Es ist 12 Uhr”
- Es gab eine aromatische Suppe mit Gulasch und weißen Bohnen, dazu ein frisches Brötchen mit verschiedenen Weizenkörnern.
- Als Dessert ein gekühlter Becher Sahne-Schokopudding.
- Auch hier wurden die Fotos wieder sauber dokumentiert und hochgeladen.
- Anschließend folgte eine ausgedehnte Ruhepause bis kurz vor 15 Uhr.
“Es ist 15 Uhr”
- Die Routine am Nachmittag, Kaffee und inhaltliche Recherche.
”Um 15 Uhr brachte eine Pflegerin eine Tasse Kaffee und einen Muffin vorbei – kleine Gesten, die den Tag angenehm strukturieren”
- Danach begann die Recherche für neue Beiträge und das Sichten passender Videos.
- Ohne es bewusst zu merken, war es plötzlich schon 18 Uhr.
“Es ist 18 Uhr”
- Abendbrot, Serverarbeit und Technikgedanken!
- Um Punkt 18 Uhr gab es eine kleine Schale mit zwei gut gekühlten Streifen süß-saurer Gurken.
- Das Abendbrot bestand erneut aus zwei Scheiben Eiweißbrot mit Kerrygold-Butter.
- Die linke Scheibe wurde mit Wurst und Gewürzketchup-Curry verfeinert.
- Die Rechte mit Erdbeerkonfitüre und holländischem Gouda belegt.
- Wieder wurden Fotos beschriftet und auf den Server hochgeladen.
“Der Webserver”
- Ein Webserver ist ein Rechner oder Dienst, der über das Internet Webseiten, Bilder und Daten bereitstellt.
- Technisch läuft darauf eine Server-Software wie Apache oder Nginx, die HTTP-Anfragen von Browsern beantwortet und Inhalte ausliefert.
- Solche Server können bei Hosting-Anbietern gemietet oder – wie in meinem Fall – selbst betrieben werden.
- Mein System läuft auf Ubuntu, also einer Linux-Distribution.
“Der Linux-Server”
- Linux-Server gelten als besonders stabil, ressourcenschonend und sicher, da sie ein sehr striktes Rechte- und Rollensystem besitzen und weniger Ziel automatisierter Schadsoftware sind.
“Der Windows-Server”
- Im Vergleich dazu stehen Windows Server-Systeme, die aufgrund ihrer weiten Verbreitung häufiger Angriffsziel von Schadprogrammen sind.
- Viren sind Schadprogramme, die sich selbst verbreiten, indem sie sich an Dateien oder Programme anhängen und bei Ausführung weiteren Code einschleusen.
- Bots hingegen sind automatisierte Programme, die von Angreifern ferngesteuert werden, oft Teil sogenannter Botnetze.
- Diese werden für Spam-Versand, DDoS-Angriffe oder das Ausspähen von Daten genutzt.
- Tagesabschluss und ein persönlicher Hinweis!
“Es ist 20 Uhr”
- Kurz vor 20 Uhr wünschte ich Petra und ihrer Enkelin eine gute Nacht und schaute noch einmal bei Facebook vorbei, um zu sehen, was meine Kontakte beschäftigt.
- Wie an vielen Abenden schloss ich den Tag mit einem Hinweis, der mir wichtig ist:
“Mein Hinweis”
- Wenn Angehörige durch eine Suche im Internet auf diese Seite gestoßen sind, weil sie einen Pflegeplatz für Mutter, Vater oder beide Eltern suchen, dann rate ich dringend dazu, ein gut geführtes Alten- und Pflegeheim in unmittelbarer Nähe zu wählen.
- Der Zeitpunkt kommt oft schneller als gedacht, an dem Unterstützung im Alltag oder in der Pflege notwendig wird.
- Eine professionelle Einrichtung kann hier mit Erfahrung, Struktur und medizinischer Kompetenz eine große Entlastung sein.
“Der kommende Sonntag”
- Was der Sonntag bringen würde, wusste ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht.
- Dieses Tagebuch entstand tatsächlich erst am Sonntag – am Samstag fehlte schlicht die Lust, es niederzuschreiben.
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