Donnerstag, 02.04.2026

”Auch heute war es relativ ruhig und entspannt mitten in der Nacht”

• Außer dass ich ein paar Plugins aktualisiert habe, war sonst nichts los.

“Plugins”

• Plugins von WordPress sind kleine Erweiterungsprogramme, die eine WordPress-Website um zusätzliche Funktionen erweitern.

• WordPress ist das weltweit meistgenutzte Content-Management-System und betreibt im Jahr 2026 rund 43 Prozent aller Websites im Internet, also mehr als 590 Millionen Seiten.

”Im offiziellen Plugin-Verzeichnis gibt es über 60.000 kostenlose Plugins, insgesamt dürften es mit Premium-Angeboten weit über 70.000 sein”

• Diese Plugins ermöglichen alles von Suchmaschinenoptimierung über Kontaktformulare, Sicherheitsfunktionen, Bildkomprimierung bis hin zu Online-Shops.
• Beliebte Beispiele wie Yoast SEO oder Elementor haben jeweils mehr als 10 Millionen aktive Installationen.
• Regelmäßige Updates sind besonders wichtig, weil veraltete Plugins für einen Großteil der Sicherheitslücken auf WordPress-Seiten verantwortlich sind.

“Smallville”

• Wie auch in den letzten Tagen habe ich natürlich das vierte oder fünfte Mal meine Lieblingsserie Smallville angeschaut.

• Smallville ist eine amerikanische Superhelden-Fernsehserie, die von 2001 bis 2011 in zehn Staffeln mit insgesamt 217 Episoden lief.
• Entwickelt von Alfred Gough und Miles Millar erzählt die Serie die Geschichte des jungen Clark Kent, lange bevor er zu Superman wird.

”Die Handlung spielt in der fiktiven Kleinstadt Smallville in Kansas, wo Clark als Teenager mit seinen erwachenden Superkräften kämpft, während er versucht, ein normales High-School-Leben zu führen”

• Er verliebt sich in Lana Lang und baut eine komplizierte Freundschaft mit Lex Luthor auf.
• In späteren Staffeln zieht Clark nach Metropolis, arbeitet beim Daily Planet und trifft auf Lois Lane.
• Die Serie basiert auf der DC-Comics-Figur Superman und verbindet Drama, Action, Fantasy und typische Teenager-Probleme.
• Tom Welling spielt die Hauptrolle als Clark Kent, weitere bekannte Darsteller sind Kristin Kreuk, Michael Rosenbaum und Erica Durance.

“Der Morgen mit Petra und den ersten Checks”

• Wie jeden Tag habe ich auch heute um 8 Uhr zuerst einmal meine langjährige und beste Freundin Petra und ihre Enkelin begrüßt.
• Danach habe ich live auf Facebook geschaut, was meine Facebook-Freundinnen und -Freunde so machen.
• Anschließend habe ich in meine E-Mail-Konten geschaut und außer drei beantworteten E-Mails war dort nicht viel los.
• Eigentlich bin ich es gewohnt, dass viele Spam-Mails im Postfach liegen, doch heute wurde ich sogar davon verschont.

“Spam-Mails”

• Spam-Mails sind unerwünschte Massen-E-Mails, die meistens Werbung, Betrugsversuche oder Schadsoftware enthalten.
• Weltweit machen sie etwa 45 bis 47 Prozent des gesamten E-Mail-Verkehrs aus, bei Hunderten Milliarden versendeten Nachrichten täglich.
• Viele Spam-Nachrichten dienen dem sogenannten Phishing, also dem Versuch, Passwörter oder Kreditkartendaten zu stehlen.
• Solche Angriffe verursachen jährlich immense Schäden und gehören zu den häufigsten Einstiegspunkten für Cyberkriminalität.

“Frühstück mit Eiweißbrot”

• Wie jeden Morgen habe ich mit einer Tasse heißen schwarzen Kaffee begonnen.

• Zum Frühstück gab es zwei frische und aromatische kleine Scheiben Eiweißbrot.

“Eiweißbrot”

• Eiweißbrot, auch Proteinbrot genannt, ist ein spezielles Brot mit deutlich höherem Proteingehalt und geringem Kohlenhydratanteil als herkömmliches Brot.
• Es wird meist aus Weizengluten, Sojamehl, Erbsenprotein, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Vollkornmehlen hergestellt.
• Typischerweise enthält es 20 bis 25 Gramm Protein pro 100 Gramm und eignet sich besonders gut für eine proteinreiche oder kohlenhydratreduzierte Ernährung.

”Frühstück”

• Die linke Scheibe habe ich mit Erdbeerkonfitüre bestrichen und mit einer gut gekühlten Scheibe holländischen Käse belegt.

• Die rechte Scheibe mit einer gut gekühlten Scheibe Salami und Gewürz-Ketchup mit Curry Geschmack verfeinert.
• Selbstverständlich habe ich beide Schnitten vorher mit Kerrygold-Butter bestrichen.

“Fotos sichern und Pflege”

• Direkt nach dem Frühstück habe ich alle Fotos beschriftet und auf den Server hochgeladen, damit kein Bild verloren gehen kann.
• Danach fand die Pflege statt.
• Im Anschluss habe ich mich mit Petra über dies und das unterhalten.

“Das Gesprächsthema Nummer eins war der bevorstehende Umzug nach Düsseldorf”

• Statt in ein Pflegeheim wie ursprünglich geplant, ziehe ich in ein paar Monaten in eine eigene kleine Wohnung mit 24-Stunden-Betreuung.
• Zwischendurch habe ich immer wieder für neue Beiträge recherchiert und passende Videodateien herausgesucht.
• So verging der Vormittag recht zügig und schon stand das Mittagessen auf dem Tisch.

“Mittagessen mit Lieblingsgericht”

• Es gab eine schöne warme Terrine mit cremiger pürierter Erbsensuppe.

• Die Suppen werden für mich und andere Bewohnerinnen und Bewohner püriert, weil wir große Probleme mit den Zähnen haben.
• Bei mir liegt das an einem Sturz Ende Februar 2020, bei dem ich mit dem Mundbereich auf die Aluminiumleisten meines Pflegebettes geschlagen bin.

”Als Hauptmahlzeit gab es das, worauf ich mich schon die ganze Woche gefreut hatte”

• Bratkartoffeln mit Spiegelei und Spinat.
• Das Spiegelei habe ich mit Salz, Pfeffer und Gewürz-Ketchup mit Curry-Geschmack verfeinert.

”Leider war die Portion wieder sehr groß, deshalb habe ich mich hauptsächlich auf das Spiegelei konzentriert und von den Bratkartoffeln und dem Spinat nur wenig probiert”

• Der Rest ging zurück in die Küche.

• Als Dessert gab es eine gut gekühlte Schale mit Vanilleeis und frischen Erdbeeren im eigenen Saft.
• Auch hier habe ich die Fotos sofort beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Nachmittagsschlaf und Smallville”

• Nach dem Mittagessen habe ich mich noch kurz mit Petra unterhalten, danach aber gut viereinhalb Stunden tief und fest geschlafen.
• Anschließend habe ich wie in den letzten Tagen die Serie Smallville weiter geschaut.

“Abendessen mit Pumpernickel und Babybel”

• Irgendwann hatten wir 18:30 Uhr und das Abendessen stand auf dem Tisch.
• Heute war es etwas mickrig, deshalb war ich froh, dass ich noch Pumpernickel aus meinem eigenen Bestand hatte.
• Ursprünglich gab es nur eine Schnitte Weißbrot, zwei Scheiben Wurst und einen kleinen Runde Babybel-Käse.

“Babybel”

• Babybel ist ein beliebter französischer Snack-Käse der Bel Group, der seit 1952 produziert wird.
• Er kommt in kleinen runden Portionen, die einzeln in einer charakteristischen roten Wachsschicht verpackt sind.
• Der Käse wird aus pasteurisierter Kuhmilch hergestellt, ist halbfest, mild-cremig und enthält pro Mini-Rädchen etwa 70 Kalorien, 5 Gramm Fett und 4 Gramm Protein.
• Er ist praktisch als Snack und liefert Calcium.

”Abendessen”

• Die beiden Scheiben Pumpernickel habe ich mit Kerrygold-Butter bestrichen.

• Die linke Scheibe belegte ich mit den beiden gut gekühlten Wurstscheiben und verfeinerte sie mit Gewürz-Ketchup und Curry-Geschmack.

• Die rechte Scheibe bestrich ich nur mit etwas Knoblauchcreme und dem gleichen Ketchup.
• Das Ganze sieht wild aus, schmeckt aber verdammt gut.

• Als Getränk gab es einen gut gekühlten Becher Buttermilch mit Aprikosengeschmack.
• Danach habe ich die Fotos wieder direkt auf den Server hochgeladen.

“Abendlicher Kontakt und Hinweis in eigener Sache”

• Nach dem Abendessen habe ich noch kurz mit Petra und ihrer Enkelin über WhatsApp geplaudert.

“WhatsApp”

• WhatsApp ist der weltweit führende Instant-Messaging-Dienst, der 2009 von Brian Acton und Jan Koum gegründet wurde.

• Seit der Übernahme durch Meta im Jahr 2014 nutzten im Jahr 2026 mehr als 3 Milliarden Menschen die App monatlich.
• Sie ermöglicht kostenlose Textnachrichten, Sprach- und Videoanrufe sowie den Austausch von Bildern, Videos und Dokumenten in über 180 Ländern und mehr als 60 Sprachen.
• Ich habe den beiden eine gute Nacht gewünscht und danach noch kurz auf Facebook geschaut.
• Das lustige Video, das ich hochgeladen hatte, war wieder der absolute Hit.

“Auch heute kommt der kleine Hinweis in eigener Sache”

• Wenn eine Tochter oder ein Sohn mein Tagebuch liest, entscheidet euch bitte rechtzeitig dafür, für Vater oder Mutter oder für eure Eltern ein vernünftiges Alten- und Pflegeheim zu suchen.
• Der Tag kommt unweigerlich, an dem man im Alter nicht mehr so kann, wie man es gerne möchte – sei es beim Einkaufen oder im Haushalt.

”Sprecht mit den Bewohnerinnen und Bewohnern und lasst euch von einer guten Heimleitung mit allen Daten und Fakten beraten”

• Wichtig sind vor allem die Zimmergröße und ob ein Fernsehanschluss im Zimmer vorhanden ist oder nur im Gemeinschaftsraum.
• Das sind Dinge, die meiner Meinung nach extrem wichtig sein sollten.

“Freitag”

• Was der morgige Tag bringt, weiß ich noch nicht.
• Ich lasse mich einfach mal überraschen.
• Ich freue mich jetzt schon auf das nette Gespräch mit meinem neuen Betreuer zum Thema Düsseldorf und die eigene Wohnung.