“Die FIFA Fußball-Weltmeisterschaft”

• Auch diese Nacht wurde erneut von der laufenden FIFA-Fußball-Weltmeisterschaft geprägt.
• Die Weltmeisterschaft zählt zu den bedeutendsten Sportereignissen der Welt und wird vom Weltfußballverband FIFA organisiert.
• Das Turnier findet alle vier Jahre statt und vereint Nationalmannschaften aus allen Kontinenten.
• Millionen Zuschauer verfolgen die Spiele weltweit vor den Fernsehgeräten, im Internet oder in den Stadien.
• Die Fußball-Weltmeisterschaft steht für internationale Begegnungen, sportliche Höchstleistungen und emotionale Momente, die Menschen rund um den Globus verbinden.
• Die laufenden Spiele, Ergebnisse und Diskussionen begleiten viele Menschen bis tief in die Nacht und sorgen regelmäßig für Gesprächsstoff am nächsten Morgen.
• Der Morgen beginnt mit dem Webserver.

“Es ist 6 Uhr”

• Wie an vielen Tagen begann der Morgen bereits um 6 Uhr mit einer E-Mail des Webservers.
• Die Nachricht informierte darüber, dass einige Plugins deaktiviert, aktualisiert und anschließend wieder aktiviert werden müssen.

“Plugins”

• Plugins sind Erweiterungen für das Content-Management-System WordPress.
• Sie ermöglichen zusätzliche Funktionen wie Sicherheitslösungen, Kontaktformulare, Suchmaschinenoptimierung, Bildergalerien oder Leistungsverbesserungen. Weltweit existieren tausende Erweiterungen, die Betreiber Von Webseiten helfen, ihre Internetseiten individuell anzupassen.

“Die Updates”

• Regelmäßige Aktualisierungen sind wichtig, um Sicherheitslücken zu schließen, die Stabilität zu verbessern und die Kompatibilität mit neuen WordPress-Versionen sicherzustellen.

“Es ist 8 Uhr”

• Wie jeden Morgen um 8 Uhr begrüßte ich meine langjährige Freundin Petra.

“Facebook”

• Anschließend wurden die Freundinnen und Freunde bei Facebook begrüßt.
• Solche täglichen Rituale schaffen Verbindungen und sorgen dafür, dass der Kontakt zu wichtigen Menschen erhalten bleibt.

“Die E-Mail-Postfächer”

• Zwei Nachrichten konnten beantwortet werden, während der übrige Eingang überwiegend aus Spam-Nachrichten bestand.

“Spam-Mails”

• Spam-Mails sind unerwünschte elektronische Nachrichten, die häufig Werbung, betrügerische Inhalte oder Schadsoftware enthalten können.
• Weltweit werden täglich Milliarden solcher Nachrichten gesendet.
• Moderne E-Mail-Systeme verfügen über Spamfilter, die einen Großteil dieser Nachrichten automatisch erkennen und aussortieren.
• Dennoch bleibt ein gewisses Maß an Aufmerksamkeit notwendig, um Betrugsversuche oder gefährliche Anhänge zu vermeiden.

“Es ist 9 Uhr”

• Wie jeden Tag gab es eine Tasse mit heißem schwarzen Kaffee.
• Es gab zwei aromatische Scheiben Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.

• Die linke Scheibe wurde mit gut gekühltem Krustenbraten belegt.

“Der Krustenbraten”

• Krustenbraten ist ein traditionelles Gericht der deutschen Küche, das überwiegend aus Schweinefleisch besteht.
• Die charakteristische Kruste entsteht durch langsames Garen und anschließendes kräftiges Erhitzen der Schwarte.
• Besonders in Bayern und anderen Regionen Deutschlands zählt der Krustenbraten zu den klassischen Fleischgerichten und wird häufig mit Soße, Kartoffeln oder Brot serviert.
• Die rechte Scheibe Eiweißbrot wurde mit aromatischer Erdbeerkonfitüre bestrichen und mit einer gut gekühlten Scheibe holländischen Käses belegt.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Webserver hochgeladen.

“Gespräche über WhatsApp und Arbeiten an den Webseiten”

• Nach dem Frühstück erfolgte ein längeres Gespräch mit der langjährigen Freundin Petra über WhatsApp.

“WhatsApp”

• Der Messenger-Dienst gehört zu den weltweit meistgenutzten Kommunikationsplattformen.
• Über Textnachrichten, Sprachmitteilungen, Telefonate sowie Videoanrufe können Menschen über das Internet miteinander kommunizieren.
• Der Dienst wird von mehreren Milliarden Menschen genutzt und ermöglicht einen schnellen und unkomplizierten Austausch über große Entfernungen hinweg.
• Bis zum Mittag wurden anschließend die eigenen Webseiten auf optimale Geschwindigkeit und Leistung optimiert.

“Die Optimierung”

• Eine schnelle Ladezeit verbessert die Benutzerfreundlichkeit und kann sich zusätzlich positiv auf die Sichtbarkeit in Suchmaschinen auswirken.

“Es ist 12 Uhr”

• Kurz vor 12 Uhr erschien eine Pflegerin und brachte die private Suppentasse in die Küche.
• Zum Mittagessen gab es eine Käse-Lauch-Suppe, die geschmacklich vollständig überzeugen konnte.

“Käse-Lauch-Suppe”

• Die Käse-Lauch-Suppe gehört zu den beliebten herzhaften Suppengerichten in Deutschland.
• Sie besteht überwiegend aus Lauch, Schmelzkäse, Brühe und häufig auch Hackfleisch.
• Je nach Rezept werden zusätzlich Gewürze oder Sahne verwendet.
• Besonders in den kälteren Monaten erfreut sich diese Suppe großer Beliebtheit, da sie als sättigend und wärmend gilt.
• Wie bei vielen Gerichten hängt der Geschmack jedoch stark von der Würzung und der Qualität der Zutaten ab.

“Das Foto”

• Das von mir erstellte Foto habe ich vernünftig beschriftet und auf den Webserver hochgeladen.

“Es ist 13 Uhr”

• Die Pflege!
• Um kurz nach 13 Uhr fand die Pflege statt.

“Ein Nachmittag mit Warehouse 13”

• Da die sommerliche Hitze derzeit das Schlafen erschwert, wurde am Nachmittag eine weitere Folge der Fernsehserie Warehouse 13 angesehen.

“Warehouse 13”

• Die Serie verbindet Science-Fiction, Mystery und Abenteuer miteinander.
• Sie erzählt die Geschichte zweier Geheimagenten, die in einem riesigen Lagerhaus außergewöhnliche und übernatürliche Gegenstände verwalten und sichern.

“Die Serie”

• Die Serie wurde zwischen 2009 und 2014 produziert und umfasst insgesamt fünf Staffeln.
• Die Handlung kombiniert historische Ereignisse, technische Fantasie und humorvolle Elemente.
• Viele Zuschauer schätzen die Mischung aus spannenden Geschichten und ungewöhnlichen Artefakten.
• Da die Serie einen hohen Unterhaltungswert besitzt, blieb es nicht bei einer einzigen Folge.

“Es ist 18:45 Uhr”

• Es gab zwei aromatische Scheiben Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Die linke Scheibe wurde mit zwei gut gekühlten Scheiben Schinken belegt und mit Löwensenf verfeinert.

• Die rechte Scheibe erhielt eine aromatische Kirschkonfitüre sowie eine Scheibe holländischen Käse.
• Zusätzlich gab es zwei kleine Mini-Frikadellen, die ebenfalls mit Löwensenf verfeinert wurden.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Webserver hochgeladen.

“Es ist 19:45 Uhr”

• Um 19:45 Uhr habe ich meiner langjährigen Freundin Petra eine angenehme Nacht gewünscht.

“Facebook”

• Anschließend erfolgte noch ein kurzer Blick bei Facebook, um zu sehen, was die Freundinnen und Freunde im Laufe des Tages erlebt hatten.

“Hinweis”

• Wenn eine Tochter oder ein Sohn für die Mutter oder den Vater oder für beide Eltern ein Alten- und Pflegeheim sucht, gibt es einiges zu beachten.
• Ein Pflegeheim sollte möglichst in der Nähe der Familie liegen, damit regelmäßige persönliche Besuche weiterhin möglich bleiben.

“Private Gespräche”

• Ebenso empfiehlt es sich, mit Bewohnerinnen und Bewohnern zu sprechen, um einen ehrlichen Eindruck vom Alltag in der Einrichtung zu erhalten.

“Die Heimleitung”

• Auch Gespräche mit der Heimleitung und den verantwortlichen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern sind von großer Bedeutung.
• Sie können Auskunft über Pflegekonzepte, Betreuungsangebote, organisatorische Abläufe und viele weitere wichtige Informationen geben.
• Eine sorgfältige Auswahl trägt wesentlich dazu bei, dass sich die zukünftigen Bewohnerinnen und Bewohner in ihrer neuen Umgebung wohlfühlen.

“Der kommende Sonntag”

• Was der morgige Sonntag mit sich bringen wird, lässt sich heute selbstverständlich noch nicht sagen.
• Eine Glaskugel steht weiterhin nicht zur Verfügung, und die Fähigkeit, zukünftige Ereignisse vorherzusagen, wurde bislang ebenfalls noch nicht entdeckt.
• Somit bleibt der kommende Tag offen für neue Erlebnisse, Begegnungen und Überraschungen.

“FIFA-Fußball-Weltmeisterschaft”

• Auch in dieser Nacht stand wieder vieles im Zeichen der FIFA-Fußball-Weltmeisterschaft.
• Die Fußball-Weltmeisterschaft gehört zu den größten Sportveranstaltungen der Erde und wird vom Weltfußballverband FIFA organisiert.
• Sie findet grundsätzlich alle vier Jahre statt und bringt Nationalmannschaften aus allen Kontinenten zusammen.
• Millionen Menschen verfolgen die Spiele im Fernsehen, über das Internet oder direkt in den Stadien.

“1930”

• Die erste Weltmeisterschaft wurde im Jahr 1930 ausgetragen.
• Inzwischen gehört das Turnier zu den bedeutendsten Sportereignissen der Welt.

“Die Mannschaften”

• Die teilnehmenden Mannschaften müssen sich über mehrere Jahre hinweg qualifizieren.
• Das Turnier sorgt regelmäßig für Emotionen, Überraschungen und unvergessliche Momente und verbindet Menschen unterschiedlichster Kulturen durch die gemeinsame Leidenschaft für den Fußball.

“Automatische E-Mails vom Webserver und die Bedeutung von WordPress-Plugins”

• Pünktlich auf die Minute meldete sich der Webserver mit einer automatischen E-Mail.
• Mehrere Plugins mussten deinstalliert, aktualisiert und anschließend wieder aktiviert werden.
• Solche Hinweise gehören im Alltag eines Webseitenbetreibers dazu.

“Plugins”

• Plugins sind Erweiterungen für WordPress, mit denen zusätzliche Funktionen in eine Internetseite eingebunden werden können.
• Sie ermöglichen beispielsweise Kontaktformulare, Suchmaschinenoptimierung, Sicherheitsfunktionen, Bildergalerien oder Datensicherungen.
• Weltweit existieren Zehntausende Erweiterungen für WordPress.

“Die Updates”

• Regelmäßige Aktualisierungen schließen Sicherheitslücken, verbessern die Leistung und sorgen für eine bessere Kompatibilität mit neuen WordPress-Versionen.
• Ohne Plugins wären viele moderne Internetseiten in ihrer heutigen Form kaum denkbar.

“Es ist 8 Uhr”

• Wie jeden Morgen begann der Tag um acht Uhr mit der Begrüßung der langjährigen und besten Freundin Petra.

“Facebook”

• Anschließend wurden die Freundinnen und Freunde bei Facebook mit einem lustigen Video begrüßt.

• Solche kleinen Rituale gehören inzwischen fest zum Tagesablauf und sorgen bereits am Morgen für gute Stimmung und den Kontakt zu vielen Menschen.
• Nach dem Blick in die sozialen Netzwerke wurden die E-Mail-Postfächer überprüft.

“Die E-Mail-Postfächer”

• Zwei Nachrichten mussten beantwortet werden, während der übrige Teil des Posteingangs wieder einmal aus Spam bestand.

“Spam-Mails”

• Als Spam bezeichnet man unerwünschte oder massenhaft versendete E-Mails. Sie enthalten oftmals Werbung, betrügerische Inhalte oder gefährliche Anhänge.
• Moderne E-Mail-Programme verfügen über intelligente Filter, die solche Nachrichten automatisch erkennen.
• Dennoch gelangen täglich Millionen Spam-Mails in die Postfächer der Menschen.

“Die Phishing-Nachrichten”

• Besonders gefährlich sind sogenannte Phishing-Nachrichten, bei denen Kriminelle versuchen, persönliche Daten oder Zugangsdaten zu erlangen.
• Deshalb ist ein vorsichtiger Umgang mit unbekannten Nachrichten sehr wichtig.

“Es ist 8:45 Uhr”

• Es gab eine Tasse mit heißem schwarzen Kaffee.
• Es gab zwei aromatische Scheiben Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Die linke Brotscheibe wurde mit zwei gut gekühlten Scheiben Wurst belegt.

• Die rechte Scheibe erhielt eine aromatische Erdbeerkonfitüre und eine Scheibe holländischen Käse.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Gespräche über die Vergangenheit und die Zukunft”

• Im weiteren Verlauf des Vormittags wurde gemeinsam mit Petra über verschiedene Themen gesprochen.
• Dabei spielte auch die vergangene Beziehung mit Mia Lin eine Rolle.
• Solche Gespräche helfen dabei, Erfahrungen einzuordnen und neue Perspektiven zu entwickeln.

“Meine Zukunft”

• Gleichzeitig wurden Überlegungen angestellt, wie die eigene Zukunft aussehen könnte und welche neuen Wege sich möglicherweise eröffnen.

“Inspiration durch Kochsendungen”

• Während des Gesprächs lief im Hintergrund über Waipu.TV eine Aufzeichnung einer Kochsendung.
• Dort wurden nationale und internationale Gerichte, moderne Küchen sowie zahlreiche Küchengeräte vorgestellt.
• Solche Sendungen vermitteln nicht nur Kochideen, sondern zeigen auch neue Trends und Entwicklungen im Küchenbereich.
• Wer sich schon lange mit diesem Thema beschäftigt, erkennt darin häufig neue Möglichkeiten und Ideen für eigene Projekte.

“Düsseldorf”

• Da der geplante Umzug nach Düsseldorf in einigen Monaten näher rückt, entstanden Überlegungen, welche neuen Projekte dort verwirklicht werden könnten.
• Neben Beratungen im Bereich Pflege, Rente und der Berufsmusik entstand plötzlich eine neue Idee.

“Meine Leidenschaft”

• Die Leidenschaft für das Kochen und das Interesse an modernen Küchen führten zu einem neuen Konzept.

“Meine Vorbilder”

• Vorbilder wie der Fernsehkoch Tim Mälzer oder Steffen Henssler zeigen seit vielen Jahren, wie vielseitig und kreativ das Thema Kochen sein kann.
• Daraus entwickelte sich die Überlegung, ein eigenes Kochprojekt ins Leben zu rufen.

“Mein Kochstudio”

• Nach einigen Überlegungen entstand schließlich der Name „Mein Kochstudio“.
• Der passende Domainname wurde überprüft und stand tatsächlich noch zur Verfügung.
• Die neue Internetadresse www.mein-kochstudio.eu⁠ wurde auf dem eigenen Webserver eingerichtet und bei der zuständigen Registrierungsstelle angemeldet.
• Bereits wenige Minuten später war die Domain registriert und das neue Projekt konnte beginnen.

“Welche Plugins eine neue Webseite benötigt”

• Eine moderne Webseite benötigt verschiedene Plugins, um sicher und leistungsfähig zu arbeiten.
• Dazu gehören Plugins für die Sicherheit zum Schutz vor Angriffen, Backup-Plugins für Datensicherungen, SEO-Erweiterungen für bessere Platzierungen bei Suchmaschinen, Cache-Plugins zur Beschleunigung der Webseite, Formular-Plugins für Kontaktmöglichkeiten sowie Optimierungen von Grafiken und Datenschutz Lösungen.

”Ebenso wichtig sind Anti-Spam-Systeme und Werkzeuge zur Analyse der Besucherzahlen”

• Erst die Kombination dieser Erweiterungen sorgt für eine moderne, sichere und benutzerfreundliche Internetseite.

“Die schnelle Umsetzung des Grundgerüstes”

• Durch die langjährige Erfahrung in der IT-Branche konnte das Grundgerüst der neuen Webseite innerhalb von etwa zwei Stunden erstellt werden.

“Die Gestaltung”

• Danach stand die Gestaltung im Mittelpunkt.
• Ziel war es, eine moderne und hochwertige Küche darzustellen, die das neue Projekt optisch unterstützt.
• “Der Unterschied zwischen normalen und hochauflösenden Grafiken”
• Für die neue Webseite sollte keine gewöhnliche Grafik verwendet werden.

“Die einfache Grafik”

• Eine normale Grafik besitzt häufig eine geringere Auflösung und wirkt auf großen Bildschirmen unscharf.

“Die hochauflösende Grafik”

• Eine ultra-hochauflösende Grafik verfügt dagegen über deutlich mehr Bildpunkte und zeigt selbst kleinste Details gestochen scharf.
• Moderne Grafiken erreichen Auflösungen von 4K oder sogar 8K.
• Sie eignen sich besonders für große Monitore, Druckprodukte oder hochwertige Webseiten.

“Die Details”

• Die Farben wirken kräftiger, Details erscheinen klarer und die gesamte Darstellung erhält einen professionellen Eindruck.

“Es ist 11:45 Uhr”

• Um 11:45 Uhr brachte eine Pflegerin eine heiße Tasse mit verschiedenen Gemüsesorten und Kräutern.
• Die geschmackliche Abstimmung war hervorragend gelungen.

“Das Foto”

• Das von mir erstellte Foto habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Die Pflege”

• Direkt im Anschluss fand die tägliche Pflege statt.

“Die Arbeit”

• Nach der Pflege wurde erneut am neuen Internetprojekt gearbeitet.
• Sobald die Begeisterung für ein Thema geweckt ist, vergeht die Zeit oftmals sehr schnell.

“Die Grafik”

• Die Grafik für das neue Projekt wurde nochmals überarbeitet und weiter verbessert.
• Auf ihr befinden sich inzwischen auch der Titel der neuen Webseite und erste Hinweise auf die zukünftigen Aktivitäten in Düsseldorf.

“Es ist 17:40 Uhr”

• Es gab zwei aromatische Scheiben Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Eine Scheibe Eiweißbrot habe ich mit Wurst belegt.

• Die andere Scheibe Eiweißbrot habe ich mit Käse belegt.

“Das Getränk”

• Es gab einen gut gekühlten Becher Buttermilch mit Erdbeergeschmack.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Das neue Projekt”

• Später wurde gemeinsam mit Petra über das neue Projekt gesprochen.
• Dabei wurden verschiedene Grafiken und Entwürfe gezeigt und besprochen.
• Solche Gespräche helfen dabei, Ideen weiterzuentwickeln und neue Perspektiven zu gewinnen.

“Künstliche Intelligenz als Unterstützung”

• Vor der Erstellung der hochauflösenden Grafiken wird zunächst mit der Anwendung Gemini gearbeitet.
• Diese Software ermöglicht bereits viele kreative Aufgaben.
• Für besonders hochwertige und detaillierte Grafiken kommen jedoch andere Werkzeuge zum Einsatz.
• Moderne künstliche Intelligenz unterstützt inzwischen zahlreiche kreative Prozesse und eröffnet völlig neue Möglichkeiten in der Gestaltung von Bildern und Projekten.

“Es ist 19 Uhr”

• Um 19 Uhr habe ich meiner langjährigen Freundin Petra eine angenehme Nacht gewünscht.

“Facebook”

• Anschließend erfolgte noch ein kurzer Blick auf Facebook, um zu sehen, welche Neuigkeiten die Freundinnen und Freunde veröffentlicht haben.

“Hinweis”

• Wer für seine Eltern oder Angehörigen ein Pflegeheim sucht, sollte besonderen Wert auf die Nähe zur Familie legen.

“Die Besuche”

• Persönliche Besuche und soziale Kontakte sind für ältere Menschen von großer Bedeutung.

“Die Gespräche”

• Empfehlenswert ist es außerdem, mit Bewohnerinnen und Bewohnern der Einrichtung zu sprechen, um einen authentischen Eindruck zu erhalten.

“Die Heimleitung”

• Ein gut geführtes Pflegeheim informiert offen über Leistungen, Kosten, Pflegeangebote und Betreuungsmöglichkeiten und steht Angehörigen mit allen wichtigen Informationen zur Verfügung.

“Es ist 21 Uhr”

• Ich habe mir noch eine Tasse mit Früchtetee aus dem eigenen Bestand gemacht.

• Ich habe mir noch ein aromatische Scheibe Eiweißbrot mit Kerrygold-Butter bestrichen und mit Salz und Pfeffer verfeinert.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Der Webserver”

• Als technisches Fundament dient ein eigener Webserver auf Basis von Ubuntu.

“Ubuntu”

• Ubuntu ist ein weit verbreitetes Linux-Betriebssystem, das besonders für Server Anwendungen eingesetzt wird.
• Es gilt als stabil, sicher und ressourcenschonend.
• Auf einem Ubuntu-Server können Webseiten, Datenbanken, E-Mail-Dienste und zahlreiche weitere Anwendungen betrieben werden.

”Viele professionelle Hosting-Anbieter setzen auf Linux-Server, da diese zuverlässig arbeiten und regelmäßig mit Sicherheitsupdates versorgt werden”

• Durch die vollständige Kontrolle über den eigenen Server lassen sich individuelle Projekte flexibel umsetzen und an die eigenen Bedürfnisse anpassen.

“Der kommende Sonntag”

• Was der kommende Sonntag bringt weiß ich natürlich noch nicht.

“Eine Nacht im Zeichen der Fußball-Weltmeisterschaft”

• Die Nacht vom Freitag, dem 19. Juni 2026, stand erneut ganz im Zeichen der Fußball-Weltmeisterschaft.

“Die FIFA Fußball-Weltmeisterschaft”

• Die FIFA-Weltmeisterschaft 2026 ist die erste Weltmeisterschaft der Geschichte, die von drei Ländern gemeinsam ausgetragen wird.
• Gastgeber sind die Vereinigten Staaten von Amerika, Kanada und Mexiko.
• Das Eröffnungsspiel fand in Mexiko statt, während das Endspiel im MetLife Stadium in New Jersey ausgetragen wurde.

”Insgesamt nahmen erstmals 48 Nationalmannschaften teil, wodurch das Turnier deutlich größer war als frühere Weltmeisterschaften mit 32 Teams”

• Durch die verschiedenen Zeitzonen Nordamerikas finden zahlreiche Spiele für Zuschauerinnen und Zuschauer in Deutschland in den späten Abendstunden oder sogar während der Nacht statt.
• Dadurch begleiten die Spiele viele Fußballfans bis in die frühen Morgenstunden.
• Auch meine Nacht wurde erneut von den Begegnungen und Berichten rund um die Weltmeisterschaft geprägt.

“Es ist 3 Uhr”

• Um drei Uhr bereitete ich mir einen gemütlichen Früchtetee zu.

“Das Foto”

• Das von mir erstellte Foto habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Es ist 6 Uhr”

• Pünktlich auf die Minute erhielt ich eine automatisch erzeugte Nachricht meines Webservers.
• Einige Plugins mussten deaktiviert, aktualisiert und anschließend wieder aktiviert werden.

“Plugins”

• Plugins sind kleine Erweiterungen für Webseiten oder Programme. Sie ermöglichen zusätzliche Funktionen, die ursprünglich nicht im Grundsystem enthalten sind.
• Besonders bekannte Systeme wie WordPress arbeiten mit Tausenden verschiedener Plugins.
• Sie übernehmen beispielsweise Sicherheitsaufgaben, Suchmaschinenoptimierung, Bildergalerien, Kontaktformulare oder Datensicherungen.

“Die Updates”

• Regelmäßige Aktualisierungen sind äußerst wichtig.
• Entwickler schließen Sicherheitslücken, verbessern die Kompatibilität mit neuen Versionen und erweitern bestehende Funktionen.
• Veraltete Plugins können Sicherheitsrisiken darstellen und im schlimmsten Fall zu Fehlern oder Angriffen auf eine Webseite führen.

“Die Wartung”

• Daher gehört die regelmäßige Wartung zu den wichtigsten Aufgaben eines Webseitenbetreibers.

“Der Früchtetee”

• Während der Aktualisierung gönnte ich mir einen weiteren Früchtetee aus meinem eigenen Bestand.

“Das Foto”

• Das von mir erstellte Foto habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Es ist 8 Uhr”

• Wie jeden Morgen begrüßte ich anschließend meine langjährige Freundin Petra.

“Facebook”

• Danach öffnete ich Facebook und begrüßte meine Facebook-Freundinnen und Freunde mit einem lustigen Video, das für gute Stimmung sorgte.

“Die E-Mail-Postfächer”

• Im Anschluss kontrollierte ich meine E-Mail-Postfächer.
• Vier E-Mails mussten beantwortet werden.
• Der übrige Teil bestand, wie an vielen Tagen, aus Spam-Nachrichten.

“Spam-Mails”

• Spam-Mails sind unerwünschte elektronische Nachrichten, die massenhaft verschickt werden.
• Dabei handelt es sich häufig um Werbung, Gewinnversprechen, betrügerische Nachrichten oder sogenannte Phishing-Mails.
• Ziel kann das Sammeln persönlicher Daten oder das Verbreiten schädlicher Software sein.
• Moderne E-Mail-Programme verfügen über Spamfilter, die viele dieser Nachrichten automatisch erkennen und aussortieren.
• Dennoch gelangen einzelne Nachrichten weiterhin in die Postfächer der Nutzerinnen und Nutzer.

“Es ist 9 Uhr”

• Wie jeden Morgen gab es eine Tasse mit heißem schwarzen Kaffee.
• Es gab zwei halbe frische warme Brötchen, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe!
• Die linke Brötchenhälfte belegte ich zunächst mit einer gut gekühlten und aromatischen Erdbeerkonfitüre.
• Darüber kam eine ebenfalls gut gekühlte Scheibe holländischer Käse.

• Die andere Hälfte wurde mit Teewurst bestrichen und zusätzlich mit einer Scheibe Schinkenwurst belegt.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Recherchen über Lloret de Mar und Spanien”

• Nach dem Frühstück begann ich mit der Recherche für meine neueste Webseite.

”Das Thema war ein Hostal in Lloret de Mar an der spanischen Costa Brava”

• Für mich als Spanien-Experte stellt dies keine besondere Schwierigkeit dar, da ich viele Jahrzehnte in Spanien gelebt und gearbeitet habe.

“Lloret”

• Lloret de Mar gehört zu den bekanntesten Urlaubsorten Kataloniens und zieht jährlich zahlreiche Besucher an.

“Die Entfernung”

• Die Entfernung zwischen Lloret de Mar und Cambrils beträgt auf der Straße ungefähr 220 Kilometer.
• Die Fahrzeit liegt je nach Verkehr bei etwa zweieinhalb bis drei Stunden.
• Beide Orte liegen an der Mittelmeerküste Kataloniens, allerdings befindet sich Cambrils deutlich weiter in Richtung Süden, südlich in der Provinz Tarragona.

“Die Grafik”

• Natürlich durfte auch eine passende Grafik zu diesem Thema nicht fehlen.

“Es ist 11:30 Uhr”

• Um 11:30 Uhr holte eine Pflegerin meine Suppentasse ab.

• Es gab eine fantastische Brokkoli Suppe.

“Die Brokkoli Suppe”

• Eine Brokkoli Suppe besteht hauptsächlich aus Brokkoli, Gemüsebrühe, Kartoffeln, Zwiebeln und Gewürzen.
• Häufig werden zusätzlich Sahne oder Frischkäse verwendet, um eine cremige Konsistenz zu erreichen.
• Brokkoli enthält viele Vitamine, darunter Vitamin C, Vitamin K und Folsäure.
• Außerdem besitzt das Gemüse viele Ballaststoffe und Mineralstoffe.
• Die Suppe gilt als leicht verdaulich und wird häufig in Krankenhäusern, Pflegeeinrichtungen und privaten Haushalten serviert.
• Sie eignet sich sowohl als Vorspeise als auch als vollwertige Mahlzeit.

“Die Nachspeise”

• Als Nachspeise gab es eine gut gekühlte Schale aromatischen Erdbeerquarks.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Die Pflege”

• Unmittelbar nach dem Mittagessen fand die Pflege statt.

“Petra”

• Wenig später erhielt ich eine Sprachnachricht meiner langjährigen Freundin Petra über WhatsApp.
• Sie teilte mir mit, dass sie für eine gewisse Zeit nicht erreichbar sei.

“WhatsApp”

• WhatsApp gehört weltweit zu den bekanntesten Messenger-Diensten.
• Die Anwendung ermöglicht den Versand von Nachrichten, Fotos, Videos, Dokumenten sowie Sprach- und Videoanrufen.
• Die App wurde 2009 gegründet und wird heute von Milliarden Menschen genutzt.
• Besonders beliebt sind die Sprachmitteilungen, da sie eine schnelle und persönliche Kommunikation ermöglichen.

“Smallville”

• Bis etwa 18 Uhr schaute ich weitere Folgen von Smallville an.

“Smallville”

• Smallville ist eine Fernsehserie, die zwischen 2001 und 2011 produziert wurde.
• Sie erzählt die Jugendgeschichte von Clark Kent, der später als Superman bekannt wird.
• Die Handlung spielt in der fiktiven Kleinstadt Smallville im US-Bundesstaat Kansas.
• Die Serie begleitet Clark Kent auf seinem Weg vom Jugendlichen zum späteren Superhelden.
• Neben seinen außergewöhnlichen Fähigkeiten stehen Freundschaft, Familie und persönliche Herausforderungen im Mittelpunkt.

“Die Staffel”

• Insgesamt entstanden zehn Staffeln mit über 200 Episoden.
• Die Serie zählt bis heute zu den bekanntesten Superman-Produktionen.

“Es ist 18:15 Uhr”

• Um 18:15 Uhr stand das Abendessen auf dem Tisch.

“Das Getränk”

• Es gab eine große Tasse Früchtetee aus der Küche.
• Es gab zwei aromatische Scheiben Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Die linke Scheibe belegte ich mit einem gut gekühlten Kräuterkäse.

• Auf die rechte Scheibe kamen zwei Scheiben Sülze.

“Die derzeitige Wärme”

• Auf dem Weg von der Küche bis in mein Zimmer war es jedoch so warm, dass die Sülze bereits leicht auseinander fiel und sich nur schwer auf dem Eiweißbrot platzieren ließ.
• Als Beilage gab es eine gut gekühlte Banane.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Es ist 19:45 Uhr”

• Um 19:45 Uhr wünschte ich meiner langjährigen Freundin Petra eine angenehme und gute Nacht.

“Facebook”

• Anschließend schaute ich noch einmal kurz bei Facebook vorbei, um zu sehen, was meine Freundinnen und Freunde so machen.

“Hinweis”

• Wenn eine Tochter oder ein Sohn für die Mutter, den Vater oder beide Elternteile ein Pflegeheim sucht, sollte diese Entscheidung mit großer Sorgfalt getroffen werden.

“Das Pflegeheim”

• Ein Pflegeheim dient nicht dazu, Angehörige abzuschieben.
• Vielmehr geht es darum, den Menschen einen sicheren und würdevollen Lebensabschnitt zu ermöglichen.
• Irgendwann kommt häufig der Zeitpunkt, an dem das selbstständige Leben in der eigenen Wohnung schwieriger wird.
• Einkäufe, Haushaltsführung, körperliche Pflege und medizinische Betreuung können nicht mehr vollständig bewältigt werden.
• Wichtig sind eine gute Pflege, eine angemessene Hygiene und ein freundlicher Umgang miteinander.

“Die sozialen Kontakte”

• Ebenso bedeutend ist die Nähe zur Familie, damit soziale Kontakte erhalten bleiben und regelmäßige Besuche möglich sind.

“Die Gespräche”

• Empfehlenswert ist es außerdem, mit den Bewohnerinnen und Bewohnern zu sprechen.
• Ihre Erfahrungen vermitteln oftmals ein besonders ehrliches Bild der Einrichtung.

“Die Heimleitung”

• Ein gut geführtes Pflegeheim informiert transparent über Leistungen, Betreuung, Kosten und alle wichtigen Rahmenbedingungen des zukünftigen Wohnortes.

“Der kommende Samstag”

• Was der kommende Samstag bringen wird, weiß ich heute noch nicht.
• Manchmal sind gerade die Tage am schönsten, die noch völlig offen vor einem liegen.
• Deshalb lasse ich mich einfach überraschen und freue mich auf alles, was der neue Tag mit sich bringt.

“Die Nacht im Zeichen der FIFA Fußball-Weltmeisterschaft”

• Auch die vergangene Nacht stand wieder ganz im Zeichen der FIFA Fußball-Weltmeisterschaft.
• Millionen Fußballfans auf der ganzen Welt verfolgten die Spiele, analysierten Ergebnisse und diskutierten über die Leistungen ihrer Nationalmannschaften.
• Die FIFA Fußball-Weltmeisterschaft gilt als das bedeutendste Turnier des internationalen Fußballs und wird alle vier Jahre ausgetragen.

“Die Teams”

• Nationale Teams aus allen Kontinenten kämpfen dabei um den begehrten Weltmeistertitel.
• Durch moderne Übertragungstechniken können Fans die Spiele heute nahezu überall live verfolgen und bleiben rund um die Uhr über aktuelle Entwicklungen informiert.

“Es ist 6 Uhr”

• Pünktlich um 6 Uhr erhielt ich wieder eine automatisierte E-Mail meines Webservers.
• Darin wurde darauf hingewiesen, dass verschiedene Plugins deinstalliert, aktualisiert und anschließend erneut installiert werden müssen.
• Solche Hinweise gehören zum Alltag vieler Webseitenbetreiber.

“Plugins”

• Plugins sind Erweiterungen für das weltweit bekannte Content-Management-System WordPress.
• Sie ermöglichen zusätzliche Funktionen, ohne dass dafür eigene Programmierungen notwendig sind.
• Mit Plugins lassen sich beispielsweise Kontaktformulare erstellen, Sicherheitsfunktionen integrieren, Suchmaschinenoptimierungen durchführen, Bildergalerien anlegen oder Online-Shops betreiben.

“WordPress”

• Weltweit existieren mehrere zehntausend WordPress-Plugins.
• Regelmäßige Aktualisierungen sind besonders wichtig, da sie Sicherheitslücken schließen, die Stabilität verbessern und neue Funktionen bereitstellen.
• Werden Plugins nicht regelmäßig gepflegt, können Sicherheitsrisiken entstehen oder die Webseite funktioniert nicht mehr einwandfrei.
• “FIFA Fußball-Weltmeisterschaft über Waipu.TV”
• Nach den Serverarbeiten schaute ich mir selbstverständlich die FIFA Fußball-Weltmeisterschaft über Waipu.TV an.

“Waipu.TV”

• Waipu.TV ist ein deutscher Streaming-Dienst für Fernsehen über das Internet.
• Nutzer können zahlreiche Fernsehsender live empfangen und viele Sendungen zeitversetzt ansehen oder aufzeichnen.
• Der Dienst funktioniert auf Smartphones, Tablets, Smart-TVs, Computern und Streaming-Geräten.
• Besonders praktisch ist die Möglichkeit, klassisches Fernsehen flexibel über das Internet zu nutzen, ohne auf einen herkömmlichen Kabel- oder Satellitenanschluss angewiesen zu sein.

“Es ist 8 Uhr”

• Wie jeden Tag begrüßte ich um 8 Uhr meine langjährige und beste Freundin Petra.
• Solche festen Rituale sorgen für Beständigkeit und gehören zu den schönen Momenten des Alltags.

“Facebook”

• Anschließend begrüßte ich meine Facebook-Freundinnen und Facebook-Freunde mit einem lustigen Video und begann den Tag mit guter Laune.

“Die E-Mail-Postfächer”

• Danach kontrollierte ich meine E-Mail-Postfächer.
• Erfreulicherweise musste ich keine einzige E-Mail beantworten.
• Dafür befanden sich wieder zahlreiche Spam-Nachrichten in den Postfächern.

“Spam-Mails”

• Spam-Mails sind unerwünschte elektronische Nachrichten, die massenhaft an Empfänger versendet werden.
• Häufig enthalten sie Werbung, betrügerische Angebote oder versuchen, persönliche Daten zu erlangen.
• Moderne E-Mail-Anbieter verfügen über spezielle Spam-Filter, welche verdächtige Nachrichten automatisch erkennen und aussortieren.
• Dennoch gelangen immer wieder einzelne Spam-Mails in die Posteingänge.
• Aus Sicherheitsgründen sollten unbekannte Anhänge niemals geöffnet und verdächtige Links nicht angeklickt werden.

“Es ist 9 Uhr”

• Wie jeden Morgen gab es eine Tasse mit heißem schwarzen Kaffee.
• Es gab zwei aromatische Scheiben Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Die linke Scheibe wurde zusätzlich mit Erdbeerkonfitüre bestrichen und mit einer gut gekühlten Scheibe holländischen Käses belegt.

• Die rechte Scheibe wurde mit einer frischen Scheibe Wurst belegt und mit Löwensenf verfeinert.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Suppen nicht nur aus Deutschland”

• Ein neuer Beitrag für die Webseite „Suppen nicht nur aus Deutschland”
• Bis zum Mittagessen arbeitete ich an meiner neuen Webseite „Suppen nicht nur aus Deutschland“.
• Dort veröffentlichte ich einen neuen Beitrag mit dem Titel „Die Gazpacho Andaluz“.

“Die Gazpacho Andaluz”

• Die Gazpacho Andaluz, auch Gazpacho Andaluz genannt, ist eine traditionelle kalte Gemüsesuppe aus Andalusien im Süden Spaniens.

“Für mich, der viele Jahrzehnte in Spanien gelebt und gearbeitet hat, kenne ich diese Suppe sehr gut”

• Sie besteht hauptsächlich aus reifen Tomaten, Gurken, Paprika, Knoblauch, Olivenöl, Essig und Brot.
• Besonders während der heißen Sommermonate erfreut sich diese Suppe großer Beliebtheit, da sie erfrischend wirkt und reich an Vitaminen sowie Mineralstoffen ist.

“Die Herkunft”

• Die Ursprünge der Gazpacho reichen mehrere Jahrhunderte zurück und sie zählt heute zu den bekanntesten Gerichten der spanischen Küche.
  Mittagessen mit

“Es ist 11:45 Uhr”

• Kurz vor dem Mittagessen holte eine Pflegerin meine private Suppentasse ab.
• Anschließend wurde eine fantastische und cremige Spargelcremesuppe mit Morcheln serviert.

• Als Dessert gab es eine gut gekühlte Schale mit Mascarponecreme und Schattenmorellen im eigenen Saft.

“Die Spargelcremesuppe”

• Eine Spargelcremesuppe wird aus Spargel, Brühe, Sahne und verschiedenen Gewürzen hergestellt.

“Die Morchel”

• Die Morchel zählt zu den edelsten Speisepilzen Europas und ist für ihr charakteristisches wabenförmiges Aussehen bekannt.
• Durch ihr besonders aromatisches Aroma verleiht sie Suppen und anderen Gerichten eine exklusive Note.
• Die Kombination aus cremigem Spargel und aromatischen Morcheln gilt als klassische Delikatesse der europäischen Küche.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Unterhaltung über WhatsApp”

• Am Nachmittag unterhielt ich mich mit meiner langjährigen besten Freundin Petra über WhatsApp.

“WhatsApp”

• WhatsApp gehört zu den weltweit bekanntesten Messenger-Diensten.
• Die Anwendung ermöglicht das Versenden von Textnachrichten, Bildern, Videos, Dokumenten und Sprachnachrichten.
• Darüber hinaus können Nutzer Sprach- und Videoanrufe durchführen.
• Die Kommunikation erfolgt verschlüsselt, sodass Nachrichten grundsätzlich nur von den beteiligten Personen gelesen werden können.
• WhatsApp wird von mehreren Milliarden Menschen weltweit genutzt und gehört seit vielen Jahren zu den beliebtesten Kommunikationsplattformen überhaupt.

“Ein Wiedersehen mit Smallville”

• Im Anschluss daran schaute ich mir einige Folgen von Smallville an.

“Smallville”

• Smallville ist eine US-amerikanische Fernsehserie, die die Jugendjahre des späteren Superhelden Superman erzählt.

“Clark Kent”

• Im Mittelpunkt steht Clark Kent, der in der Kleinstadt Smallville aufwächst und nach und nach seine außergewöhnlichen Fähigkeiten entdeckt.
• Die Serie wurde von 2001 bis 2011 produziert und umfasst insgesamt zehn Staffeln.
• Besonders beliebt wurde sie durch die Mischung aus Drama, Abenteuer, Science-Fiction und den bekannten Figuren aus dem Superman-Universum.

“Es ist 18:15 Uhr”

• Es gab zwei aromatische Scheiben Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Die linke Scheibe habe ich mit einer gut gekühlten Scheibe holländischen Käses belegt.

• Die rechte Scheibe habe ich mit zwei gut gekühlten Scheiben Wurst und wurde mit Meerrettich verfeinert.

“Das Getränk”

• Dazu gab es eine große Tasse Früchtetee.

“Die Beilage”

• Als zusätzliche Beilage wurde eine gut gekühlte Schale mit zahlreichen grünen Trauben serviert.
• Das passiert eben, wenn man freundlich und respektvoll mit den Pflegerinnen umgeht.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Es ist 19 Uhr”

• Um 19 Uhr sprach ich mit meiner besten Freundin Petra darüber, dass erneut den ganzen Tag keine Pflege stattgefunden hat.
• Ich habe mich entschieden, heute niemanden mehr daran zu erinnern oder erneut darum zu bitten.

• Stattdessen konzentrierte ich mich auf die positiven Ereignisse des Tages und ließ den Abend ruhig ausklingen.

“Facebook”

• Ich schaute noch einmal kurz bei Facebook rein um zu sehen, was meine Facebook Freundinnen und Freunde so machen.

“Es ist 20 Uhr”

• Wie jeden Abend wünschte ich meiner besten Freundin Petra um 20 Uhr eine angenehme Nacht.

“Hinweis”

• Wenn eine Tochter oder ein Sohn für die Mutter oder den Vater oder beide Elternteile ein Alten- und Pflegeheim sucht, gibt es folgendes zu beachten.
• “Der Kontakt”
• Besonders empfehlenswert ist eine Einrichtung in unmittelbarer Nähe des eigenen Wohnortes.
• Dadurch bleiben soziale Kontakte leichter erhalten und regelmäßige Besuche können unkompliziert stattfinden.

“Die Gespräche”

• Ebenso wichtig ist es, mit Bewohnerinnen und Bewohnern der jeweiligen Einrichtung ins Gespräch zu kommen.
• Ihre persönlichen Erfahrungen vermitteln oftmals ein realistisches Bild des täglichen Lebens im Heim.

“Die Heimleitung”

• Selbstverständlich stehen auch Heimleitungen für Fragen zur Verfügung und können zahlreiche Informationen sowie organisatorische Details erläutern.

“Der kommende Freitag”

• Was der morgige Freitag bringen wird, weiß ich heute noch nicht.

“Die Diät”

• Die von mir selbst auferlegte Diät zeigt bereits erste Erfolge.
• Die Entscheidung, mittags hauptsächlich Suppe zu essen, scheint sich positiv auszuwirken.
• Es bleibt spannend zu beobachten, wie sich diese Ernährungsumstellung in den kommenden Wochen weiterentwickelt.

• Die Nacht von Samstag auf Sonntag hatte es wieder einmal in sich und ging mir ehrlich gesagt tierisch auf die Nerven.
• Eigentlich hatte ich gehofft, etwas Ruhe zu bekommen, doch daraus wurde nichts.

“Der Webserver”

• Mein Webserver war offenbar anderer Meinung und schickte mir mehrere E-Mails, die auf verschiedene technische Arbeiten hingewiesen wurden.
• “Wer eigene Webseiten betreibt, weiß, dass solche Meldungen selten etwas Angenehmes bedeuten”
• Statt Schlaf stand also wieder einmal Technik auf dem Programm!

“Plugins”

• Plugins und warum sie für WordPress so wichtig sind
• Als Erstes musste ich mehrere Plugins deinstallieren und anschließend neu installieren.

”Für Leserinnen und Leser, die sich mit Webseiten nicht auskennen”

• Plugins sind Erweiterungen für WordPress, mit denen zusätzliche Funktionen in eine Webseite eingebaut werden können, ohne dass man selbst programmieren muss.

“WordPress”

• WordPress selbst liefert lediglich die Grundfunktionen einer Internetseite.
• Durch Plugins können jedoch Kontaktformulare, Sicherheitsfunktionen, Bildergalerien, Suchmaschinenoptimierungen, Backups, Spamfilter oder viele weitere Funktionen hinzugefügt werden.

“Weitere Plugins”

• Weltweit existieren mittlerweile zehntausende Plugins für WordPress.
• Genau diese Erweiterungen machen WordPress so flexibel.
• Allerdings benötigen Plugins regelmäßige Aktualisierungen.
• Veraltete Plugins können Fehler verursachen, Sicherheitslücken öffnen oder Konflikte mit anderen Erweiterungen hervorrufen.
• Genau deshalb musste ich einige Plugins entfernen und neu installieren.
• Wartungsarbeiten an den Datenbanken!

“Die Datenbanken”

• Danach standen Wartungsarbeiten an meinen WordPress-Datenbanken auf dem Programm.
• Eine Datenbank ist im Grunde das Herzstück einer Webseite.
• Dort werden sämtliche Inhalte gespeichert, darunter Texte, Bilder, Kommentare, Einstellungen und Benutzerinformationen.

”Im Laufe der Zeit sammeln sich allerdings überflüssige Daten an”

• Dazu gehören alte Entwürfe, gelöschte Inhalte, temporäre Dateien oder Datenreste von Plugins.
• Wartungsarbeiten dienen dazu, diese unnötigen Daten zu entfernen und die Datenbank zu optimieren.
• Dadurch können Webseiten schneller arbeiten, stabiler laufen und weniger Speicherplatz verbrauchen.
• Solche Arbeiten gehören zu den regelmäßigen Aufgaben eines Webseitenbetreibers, werden aber oft unterschätzt.

“Bildoptimierung mit EWWW Image Optimizer”

• Da ich ohnehin gerade mitten in den Arbeiten war, habe ich direkt alle Fotos meines Tagebuches und meiner weiteren Webseiten optimiert.

“EWWW Image Optimizer”

• Dazu benutze ich ein Tool namens EWWW Image Optimizer.
• Dieses Programm dient dazu, Bilder zu komprimieren und ihre Dateigröße zu reduzieren, ohne dass die sichtbare Qualität darunter leiden muss.
• Gerade bei Webseiten ist das wichtig, denn große Bilder verlangsamen die Ladezeit erheblich.

“Google & Co”

• Suchmaschinen wie Google bewerten schnelle Webseiten häufig besser als langsame.
• Das Programm unterstützt zahlreiche Bildformate wie JPG, PNG, GIF und WebP.
• Zusätzlich können Bilder automatisch optimiert werden, sobald sie auf eine Webseite hochgeladen werden.
• Das spart langfristig viel Zeit und verbessert die Leistung der Website.

“Es ist 8 Uhr”

• Wie jeden Morgen begrüßte ich zunächst meine langjährige beste Freundin Petra.

“Facebook”

• Danach schaute ich bei Facebook vorbei und begrüßte meine Freundinnen und Freunde dort mit einem lustigen Video.
• Im Anschluss kontrollierte ich meine E-Mail-Postfächer.

“E-Mails”

• Ganze vier E-Mails mussten beantwortet werden, während der Rest – wie fast jeden Tag – aus Spam bestand.

“Spam-Mails”

• Spam-Mails sind unerwünschte Nachrichten, die in großen Mengen automatisch verschickt werden.
• Oft enthalten sie Werbung, zweifelhafte Angebote oder sogar gefährliche Inhalte wie Schadsoftware und Phishing-Versuche.
• Unter Phishing versteht man den Versuch, persönliche Daten wie Passwörter oder Bankinformationen zu stehlen.

”Weltweit werden täglich Milliarden solcher E-Mails verschickt”

• Moderne E-Mail-Dienste besitzen zwar Spamfilter, doch trotzdem schaffen es immer wieder einige Nachrichten in den normalen Posteingang.

“Es ist 9 Uhr”

• Wie jeden Morgen gab es eine Tasse heißen schwarzen Kaffee.
• Dazu zwei aromatische und gut gekühlte Scheiben Eiweißbrot, die ich zunächst mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Die linke Scheibe wurde mit einer gut gekühlten und aromatischen Erdbeerkonfitüre bestrichen und anschließend mit zwei Scheiben holländischem Käse belegt.

• Die rechte Scheibe bekam zwei gut gekühlte Scheiben gekochter Schinken und wurde zusätzlich mit Löwensenf verfeinert.

“Die Fotos”

• Nach dem Frühstück habe ich die erstellten Fotos vernünftig beschriftet und auf meinen Webserver hochgeladen.
• Danach unterhielt ich mich noch einmal mit Petra über WhatsApp.

“WhatsApp”

• WhatsApp ist ein Messenger-Dienst, mit dem Menschen weltweit Nachrichten, Fotos, Videos und Sprachaufnahmen austauschen können.

“META”

• Die Anwendung wurde im Jahr 2009 gegründet und später vom Unternehmen META übernommen.
• Heute zählt WhatsApp zu den meistgenutzten Kommunikationsdiensten weltweit und wird täglich von Milliarden Menschen verwendet.

“Jack Ryan”

• Nach der anschließenden Pflege habe ich bis zum Mittagessen die Staffel von Tom Clancy’s Jack Ryan geschaut.
• In der Serie steht Jack Ryan im Mittelpunkt, ein Analyst der Geheimdienste, der plötzlich in gefährliche Einsätze und internationale Konflikte gerät.
• Die Handlung verbindet Geheimdienstinformationen, politische Krisen, Terrorismusbekämpfung und spannende Actionsequenzen.
• Die Serie basiert auf Figuren aus den Romanen des Autors Tom Clancy.

“Es ist 11:45 Uhr”

• Es gab einen veganen Hamburger mit einem kross gebackenen Toast.

• Als Beilage stand eine gut gekühlte Schale mit frischem und aromatischem Salat bereit.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“ Es ist 15 Uhr”

• Es gab eine Tasse heißen schwarzen Kaffee.

• Dazu ein sehr leckeres Stück Käsekuchen.

“Käsekuchen”

• Käsekuchen gehört zu den beliebtesten Kuchensorten überhaupt.
• Er besteht meistens aus einer Mischung aus Quark, Frischkäse oder anderen Milchprodukten und wird gebacken.
• Es gibt zahlreiche Varianten, beispielsweise mit Früchten, Streuseln oder Schokolade.
• In Deutschland gehört Käsekuchen seit vielen Jahrzehnten zu den klassischen Kuchen für Nachmittags-Kaffee und Familienfeiern.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen,
• Danach wurden die Fotos erneut beschriftet und hochgeladen und

“Jack Ryan”

• Danach ging es mit Jack Ryan weiter.

“Es ist 18 Uhr”

• Es gab zwei gut gekühlte und aromatische Scheiben Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Die linke Scheibe erhielt eine aromatische Konfitüre und eine Scheibe holländischen Käse.

• Die rechte Scheibe wurde mit zwei aromatischen Scheiben Blutwurst belegt und zusätzlich mit Löwensenf verfeinert.
• Als Beilage gab es zwei Mini-Frikadellen.

• Es gab einen gut gekühlten Becher mit Buttermilch und Aprikosengeschmack.

“Die Fotos”

• Die von mir erstellten Fotos habe ich vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Es ist 19 Uhr”

• Um 19 Uhr wünschte ich meiner besten Freundin eine angenehme gute Nacht

“Facebook”

• Ich schaute anschließend noch kurz bei Facebook vorbei.

“Hinweis”

• Wie jeden Abend möchte ich an dieser Stelle noch einen Hinweis geben.
• Wenn Kinder für ihre Mutter, ihren Vater oder ihre Eltern ein Alten- oder Pflegeheim auswählen müssen, sollte man sich ausreichend Zeit nehmen.
• Es geht nicht darum, Menschen einfach abzugeben, sondern darum, die bestmögliche Unterstützung zu finden, wenn der Alltag alleine nicht mehr bewältigt werden kann.
• Neben Einkäufen und Haushaltsarbeiten spielt insbesondere die tägliche körperliche Pflege eine wichtige Rolle.

“Die Gespräche”

• Es ist sinnvoll, sich mit Bewohnerinnen und Bewohnern zu unterhalten, um ein ehrliches und objektives Bild von der Einrichtung zu bekommen.

“Die Alten und Pflegeheime”

• Gute Einrichtungen stehen dabei offen für Fragen und geben ausführliche Informationen zu Leistungen, Betreuung und Pflegeangeboten.

“Der kommende Sonntag”

• Was der Sonntag letztendlich bringen wird, weiß ich noch nicht.

“Das Frühstück”

• Auf eine Sache freue ich mich allerdings jetzt schon.
• Vielleicht wartet zum Frühstück ein Ei oder sogar leckeres Rührei auf mich.
• Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einem bereits am Abend ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

• Auch in dieser Nacht war an Schlaf kaum zu denken, denn auf meinen Webseiten warteten wieder zahlreiche technische Aufgaben.
• Mehrere Plugins mussten deinstalliert, andere aktualisiert werden.

“Plugins”

• Plugins sind bei WordPress kleine Erweiterungsprogramme, die zusätzliche Funktionen bereitstellen, die das Grundsystem nicht von Haus aus mitbringt.

• Weltweit werden hunderttausende solcher Erweiterungen genutzt – von Sicherheitslösungen über SEO-Optimierung bis hin zu Bildergalerien, Formularen oder kompletten Shop-Systemen.
• Sie sind essentiell für den Betrieb moderner Webseiten, bergen jedoch auch Risiken.
• Veraltete Plugins sind eine der häufigsten Ursachen für Sicherheitslücken.
• Deshalb gehören regelmäßige Updates zur Pflicht eines jeden Seitenbetreibers.
• Während ich arbeitete, lief wie in fast jeder Nacht im Hintergrund Waipu.TV

“Waipu.TV”

• Dieser deutsche IPTV-Dienst ermöglicht das Streamen von über 200 TV-Sendern sowie tausenden Filmen und Serien über das Internet – ganz ohne klassischen Kabel- oder Satellitenanschluss.

“Die Cloud”

• Besonders praktisch ist die Cloud-Aufnahmefunktion und die Möglichkeit, zeitversetzt fernzusehen.
• Für Nachtschichten wie diese ist das eine angenehme akustische Begleitung.
• Irgendwann wurde es draußen hell.
• Ein Blick auf die Uhr verriet mir, dass es bereits 8 Uhr war.

“Es ist 8 Uhr”

• Wie jeden Morgen begrüßte ich zuerst meine langjährige Freundin Petra und ihre Enkelin, bevor ich meine Facebook-Freundinnen und -Freunde mit einem lustigen Video in den Tag schickte.

“E -Mail Postfächer”

• Der Blick in mehrere private und berufliche E-Mail-Postfächer.
• Vier E-Mails waren wichtig und wurden beantwortet, der Rest war – wie so oft – Spam.

“Spam-Mails”

• Spam-Mails sind unerwünschte Massenmails, meist mit Werbung, Betrugsversuchen oder Schadsoftware im Anhang.

• Schätzungen zufolge bestehen weltweit über 45 % des gesamten E-Mail-Verkehrs aus Spam.
• Moderne Filter erkennen solche Nachrichten anhand von Absendermerkmalen, Inhalten und bekannten Mustern, dennoch rutscht immer wieder etwas durch.

“Es ist 9 Uhr”

Pünktlich um 9 Uhr gab es Frühstück:

• Eine Tasse heißen schwarzen Kaffee.
• Zwei frische Schnitten Eiweißbrot, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Die linke Scheibe wurde mit Erdbeermarmelade und Gouda belegt.

• Die rechte mit einer würzigen Mischung aus Ketchup, Curry-Geschmack, Mayonnaise und einer Scheibe Wurst.
• Gut gestärkt beschriftete ich die entstandenen Fotos sorgfältig und lud sie mit Datums- und Zeit-Branding auf den Server hoch.
• Danach schrieb ich mit Petra über WhatsApp.

“WhatsApp”

• Dieser Messenger-Dienst von Meta wird von über zwei Milliarden Menschen weltweit genutzt.

• Er ermöglicht kostenlose Nachrichten, Telefonate, Videoanrufe sowie den Austausch von Bildern und Dokumenten über das Internet und ist aus dem Alltag kaum noch wegzudenken.

“Die Recherche”

• Später recherchierte ich auf YouTube zu einem Beitrag über „Die Eskalation im Deutschen Bundestag“.

“Es ist 12 Uhr”

• Doch schon stand das Mittagessen bereit.

• Eine Terrine Gemüsesuppe.

• Ein gemischter Salat.

• Eine gekühlte Mousse au Chocolat.

• Als Hauptmahlzeit Bratwurst mit Bratensoße und einer kleinen Portion Bratkartoffeln.

• Gegessen habe ich – wie so oft in letzter Zeit – nur die Hauptmahlzeit und selbst davon nicht alles, weil es schlicht zu viel war.
• Die Fotos wurden erneut beschriftet und hochgeladen, bevor ich bis kurz nach 15 Uhr Schlaf nachholte.
• Wer nachts arbeitet, muss tagsüber regenerieren.

“Es ist 15 Uhr”

• Am Nachmittag gab es Kaffee und ein Hörnchen.

• Auch hier habe ich die Fotos vernünftig beschriftet und auf den Server hochgeladen.

“Es ist 17 Uhr”

• Um 17 Uhr gönnte ich mir das Dessert vom Mittag: Mousse au Chocolat.

“Mousse au Chocolat”

• Diese klassische französische Nachspeise besteht traditionell aus geschmolzener Schokolade, Eigelb, Zucker und steif geschlagenem Eiweiß oder Sahne.
• Durch das Unterheben der Luft entsteht eine charakteristische, luftige, schaumige Konsistenz.
• Der Name bedeutet wörtlich „Schokoladenschaum“.
• Wieder tauschte ich mich mit Petra und ihrer Enkelin über WhatsApp aus.
• Mit Petra sprach ich auch über Emilia.

“Emilia”

• Sie lebt seit ihrer Kindheit in München, arbeitet in der Textilbranche und schickt mir hin und wieder erste Skizzen ihrer Entwürfe, um meine Meinung einzuholen.
• Vielleicht ist sie nicht nur eine neue Freundin, sondern eines Tages die Partnerin, mit der ich mein weiteres Leben teilen werde.

“Es ist 18 Uhr”

• Um kurz nach 18 Uhr gab es Abendessen.
• Zwei Schnitten Eiweißbrot habe ich mit Kerrygold-Butter bestrichen.
• Eine Schnitte Eiweißbrot habe ich mit Erdbeerkonfitüre bestrichen und mit einer gut gekühlten Scheibe holländischen Gouda belegt.

• Die zweite Schnitte Eiweißbrot habe ich mit einer gut gekühlten Scheibe Wurst belegt.

• Dazu eine Apfeltasche.

• Ein Becher Buttermilch mit Aprikosengeschmack.

“Eiweißbrot”

• Eiweißbrot ist eine spezielle Brotsorte mit stark reduziertem Kohlenhydratanteil und einem erhöhten Proteinanteil.
• Es wird häufig aus Saaten, Soja-, Lupinen- oder Weizenprotein sowie Ballaststoffen hergestellt.
• Ursprünglich wurde es für Low-Carb-Ernährungsformen entwickelt und sorgt für eine längere Sättigung bei geringeren Blutzuckeranstieg.
• Am Abend gab es erneut mit Petra und der Enkelin ein Gespräch über WhatsApp.
• Einen letzten Blick auf Facebook.

”Mein Hinweis zum Thema Eltern und Pflegeheim”

• Es ist sinnvoll, sich frühzeitig nach einer guten Einrichtung in Wohnortnähe umzusehen, um den Kontakt zu den Eltern aufrechtzuerhalten.
• Seriöse Pflegeheime informieren transparent über Leistungen, Betreuungsschlüssel und medizinische Versorgung.
• Heute hatte ich bei der Mobilisierung spürbar starke Schmerzen.

“Die Mobilisierung”

• Mobilisierung bezeichnet in der Pflege und Physiotherapie alle Maßnahmen, die darauf abzielen, die Bewegungsfähigkeit eines Menschen zu erhalten oder wiederherzustellen.
• Dazu gehören passive Bewegungsübungen, das Aufsetzen im Bett, Transfers in den Rollstuhl oder erste Stehversuche.
• Ziel ist es, Muskelabbau, Thrombosen, Druckgeschwüre und Lungenprobleme zu verhindern.
• In meinem Fall ist das besonders herausfordernd.
• Nach einem schweren Arbeitsunfall 2010 in Spanien und zwei Herzinfarkten Ende Februar 2020 liege ich dauerhaft in einem Pflegebett.
• Dennoch halte ich an der Mobilisierung fest.

“Mein Ziel”

• Ich habe ein Ziel vor Augen.
• Zurück in die eigene Wohnung – und wenn alles gut geht, irgendwann ein gemeinsames Leben mit Emilia.

• Samstag, der 21.03.2026, und ich zeige euch mal wieder, wie man nach einer richtig langen und harten Nacht aussieht.
• Theoretisch natürlich, denn ich habe mir dazu ein lustiges Video rausgesucht, bei dem ich mir selbst das Schmunzeln einfach nicht verkneifen konnte.

• Es war einfach zu komisch, um es für mich zu behalten.

“WordPress-Plugins und die nächtliche Update-Action”

• Zwischendurch trudelte eine Nachricht ein, dass ich diverse Plugins auf meinen Webseiten deaktivieren und überarbeiten müsste, weil neue Updates verfügbar waren.

“Für alle, die sich fragen, was Plugins bei WordPress eigentlich sind”

• Plugins sind kleine Software-Pakete, die man auf einer WordPress-Website installiert, um neue Funktionen hinzuzufügen oder bestehende zu erweitern.
• Während Themes das Aussehen der Seite bestimmen, kümmern sich Plugins um alles Praktische.
• Viele davon sorgen für mehr Sicherheit, etwa durch Malware-Scans, Firewall-Schutz, Login-Schutz vor Brute-Force-Attacken oder Zwei-Faktor-Authentifizierung, da Plugins leider auch eine Hauptquelle für Sicherheitslücken sind – Schätzungen zufolge stammen bis zu 54 Prozent der bekannten WordPress-Schwachstellen aus Plugins.
• Andere Plugins optimieren die Geschwindigkeit, zum Beispiel durch Caching, Komprimierung von Dateien oder Minimierung von CSS und JavaScript, damit die Seite schneller lädt und besser performt.
• Regelmäßige Updates sind essentiell, um Sicherheitslücken zu schließen und die Performance aufrechtzuerhalten, sonst kann es schnell zu Problemen kommen.

“Neue Beiträge nach dem Düsseldorf-Desaster”

• Nach dem riesengroßen Ärger mit der Düsseldorfer Seite habe ich die Nacht genutzt und zwei neue Beiträge verfasst.
• Der eine trägt den Titel „20.03.2026 – eine Nacht, die alles verändert hat!“.
• Der andere „Die Düsseldorfer Altstadt!“.

“Wer mich kennt, weiß”

• Ohne vernünftige Recherche läuft bei mir gar nichts, und da kann schon mal eine ganze Nacht draufgehen.

“Der Morgen startet pünktlich um 8 Uhr”

• Nachdem die Nacht endlich vorbei war, ging es wie jeden Tag pünktlich um 8 Uhr los.
• Zuerst habe ich meine langjährige Freundin Petra und ihre Enkelin begrüßt, und direkt danach meine Facebook-Freundinnen und -Freunde.
• Man soll es nicht glauben, aber auch heute habe ich mir die E-Mails angeschaut – zum Glück musste ich keine beantworten, sondern habe mich nur mal wieder über Spam-Mails geärgert.

“Spam-Mails”

• Spam-Mails sind unerwünschte, massenhaft versendete E-Mails, meist Werbung, Betrug oder Phishing-Versuche, die ohne Einwilligung des Empfängers verschickt werden.
• Aktuell werden täglich rund 160 Milliarden Spam-Mails versendet, was etwa 45–46 Prozent des gesamten E-Mail-Verkehrs ausmacht.
• Viele davon sind Phishing-Mails, von denen allein 3,4 Milliarden täglich als schädlich gelten, oft mit leeren Betreffzeilen oder Tricks wie gefälschten Rechnungen.
• Sie nerven nicht nur, sondern bergen Risiken wie Datendiebstahl oder Malware.

“Frühstück um 9 Uhr – klassisch und proteinreich”

• Wie jeden Tag gab es ab 9 Uhr Frühstück.

• Eine Tasse heißer schwarzer Kaffee gehörte.

”Dazu zwei kleine leckere Scheiben Eiweißbrot”

• Eiweißbrot, auch Proteinbrot genannt, ist ein spezielles Brot, das deutlich mehr Protein und weniger Kohlenhydrate enthält als normales Brot.
• Es wird oft mit Zutaten wie Weizengluten, Sojamehl, Samen oder Ballaststoffen hergestellt und ist bei Low-Carb-, Keto- oder Fitness-Ernährung beliebt.
• Pro Scheibe (ca. 40–50 g) liefert es typischerweise 9–12 g Protein, nur 5–9 g Kohlenhydrate (davon viel Ballaststoffe) und etwa 100–130 Kalorien – deutlich proteinreicher als herkömmliches Brot mit nur 2–3 g Protein pro Scheibe.

”Die linke Schnitte habe ich mit Kerrygold-Butter bestrichen, dann mit einer gut gekühlten Scheibe Schinkenwurst belegt und mit Gewürz-Ketchup Curry-Geschmack verfeinert”

• Die andere Schnitte bekam Kerrygold-Butter, gekühlte Pfirsich-Konfitüre und eine Schicht Magerquark obendrauf.

“Pflege und Feintuning am Vormittag”

• Direkt nach dem Frühstück stand die Pflege an.
• Danach habe ich auf meiner Düsseldorfer Seite hier und da Einstellungen verfeinert – das kann locker einen ganzen Vormittag beanspruchen.

“Mittagessen – einfach, aber lecker”

• Als der Vormittag rum war, kam das Mittagessen:

• Ein schlichtes Toastbrot mit Tomaten, Speck und Käse überbacken, natürlich wieder mit Gewürz-Ketchup Curry-Geschmack verfeinert.

• Als Dessert gab es einen gut gekühlten Becher Milchreis Schokolade von Müllermilch.

”Danach habe ich kurz mit Petra über WhatsApp geplaudert”

• WhatsApp ist eine der weltweit beliebtesten Messenger-Apps für Smartphones, mit der man Textnachrichten, Sprach- und Videoanrufe, Bilder, Videos und Dokumente kostenlos über das Internet verschicken kann.
• Stand 2026 hat WhatsApp über 3 Milliarden monatlich aktive Nutzer weltweit, täglich werden mehr als 100 Milliarden Nachrichten verschickt, und die App ist in über 180 Ländern verfügbar.
• Sie gilt als der meistgenutzte Messenger der Welt.

“Mittagsschlaf mit waipu.TV im Hintergrund”

• Danach habe ich leise waipu.TV im Hintergrund laufen lassen, weil ich ohne Musik oder Hintergrundgeräusche nicht einschlafen kann, und mir gute drei Stunden Mittagsschlaf gegönnt.

“Nachmittag mit Petra, E-Mails und Streaming”

• Nach dem Aufwachen habe ich wieder mit Petra geplaudert, die E-Mails gecheckt – bis auf zwei kurze Antworten waren die Postfächer wieder voller Spam-Mails.

“Spam-Mails”

• Spam-Mails, wie schon erwähnt, machen täglich etwa 160 Milliarden aus und belasten mit Werbung, Betrug und Phishing – besonders ärgerlich bei mehreren privaten und beruflichen Postfächern.
• Danach habe ich es mir gut gehen lassen und bis zum Abendessen Streaming-TV geschaut.

“Abendessen um 18:30 Uhr”

Um 18:30 Uhr gab es das Abendessen:

• Zwei gut gekühlte aromatische Schnitten Eiweißbrot (wie oben beschrieben, proteinreich mit hohem Eiweißanteil durch spezielle Zutaten und wenig Kohlenhydraten).
• Beide mit Kerrygold-Butter bestrichen.
• Eine mit einer gut gekühlten Scheibe Wurst.

• Die andere mit einer Scheibe Holländer Käse belegt.

”Dazu eine gut gekühlte Apfelsine”

• Die Apfelsine stammt garantiert von der Ernte im letzten oder vorletzten Jahr, denn so ist es in der Praxis bei den Händlern üblich.

“Das hat mit der Vorhaltung zu tun”

• Orangen werden nach der Ernte in großen Kühlhäusern bei 0–8 °C und hoher Luftfeuchtigkeit (85–95 %) gelagert, um sie monatelang haltbar zu machen – oft 1–3 Monate, bei manchen Sorten bis zu 6 Monaten oder sogar 12 Monate.
• Das ermöglicht eine ganzjährige Verfügbarkeit, gleicht saisonale Schwankungen aus und verhindert, dass Ware ausgeht, da die Ernte nur begrenzt stattfindet.

• Dazu gab es wieder einen Becher Milchreis Schokolade.

• Statt Milch einen kleinen Beutel gut gekühlter Limonade mit tropischem Geschmack.

“Zwei traurige Nachrichten am Tag”

• Heute erreichten mich zwei traurige Nachrichten.

”Zuerst die Meldung, dass die Diskothek Waldesruh in Heinsberg-Himmerich geschlossen wird – genauer gesagt, der reguläre Nachtbetrieb endet Ende Mai 2026, nur Café und Hotel bleiben”

• Für mich als Jugendlicher war das nicht nur ein Tanzort, sondern der Discjockey aus dem Jugendheim Dremmen, Werner Schruf, hat mich eingeladen, mich dort in Ton- und Lichttechnik auszubilden.
• Meine eigentliche Qualifikation habe ich dann beim WDR in Köln gemacht, wo uns junge Burschen liebevoll „Kabelaffen“ nannten.

”Die zweite traurige Nachricht kam über Facebook”

• Mein Vorbild Chuck Norris ist verstorben.

• Geboren 1940, starb er am 19. März 2026 auf Hawaii im Alter von 86 Jahren.

”Wer kennt nicht die legendäre Kampfszene gegen Bruce Lee im Kolosseum?”

• Mit Chuck Norris ist nach Bruce Lee der zweite große Kampfsport- und Action-Experte von uns gegangen.
• Natürlich habe ich ihm auf meiner privaten Webseite einen Beitrag gewidmet und das passende YouTube-Video herausgesucht – beide waren für mich das Maß aller Dinge, und nur wegen ihnen habe ich damals Kampfsport gelernt, auch wenn man mich deswegen ausgelacht hat.

“Gute Nacht und ein Hinweis zum Schluss”

• Danach habe ich Petra und ihrer Enkelin über WhatsApp eine gute Nacht gewünscht und noch kurz bei Facebook reingeschaut.

“Und wie jeden Tag mein alltäglicher Hinweis für die Töchter und Söhne, die meine Beiträge lesen”

• Sucht euch bitte im Vorfeld ein gutes Alten- und Pflegeheim, bevor eure Eltern nicht mehr so können, wie sie es gerne hätten – sei es beim Einkaufen oder im Haushalt.
• Unterhaltet euch mit den Bewohnerinnen und Bewohnern, denn nur so bekommt ihr ein objektives Bild.
• Eine gute Heimleitung unterstützt euch dabei auch.

”Was der Sonntag bringt, weiß ich noch nicht, aber eines ist sicher”

• Das Frühstück wird wieder erste Klasse, denn sonntags gibt es immer die Wahl zwischen einem frischen Ei oder Rührei!

“Eine ruhige Nacht und ein wenig Science-Fiction”

• Die vergangene Nacht war ungewöhnlich ruhig und vollkommen ereignislos.
• Auf meinen Webseiten gab es keine besonderen Vorkommnisse, keine Meldungen, keine technischen Probleme und auch sonst keine Nachrichten, die meine Aufmerksamkeit verlangt hätten.
• Genau aus diesem Grund konnte ich mich einmal ganz entspannt zurücklehnen.

”Ich habe mich nicht nur hingelegt, sondern auch die Beine ausgestreckt und einfach nur gemütlich Streaming-TV geschaut”

• Dabei landete ich – wie so oft – wieder bei der bekannten Science-Fiction-Serie Star Trek: Enterprise.
• Ich weiß wirklich nicht mehr, wie oft ich diese Serie inzwischen gesehen habe, aber sie fasziniert mich jedes Mal aufs Neue, denn ich bin nun einmal ein absoluter Science-Fiction-Fan.

• Im Mittelpunkt der Serie steht der Sternenflottenoffizier Jonathan Archer, gespielt von Scott Bakula.
• Die Serie lief ursprünglich von 2001 bis 2005 und gehört zum bekannten Star-Trek-Universum, das von Gene Roddenberry erschaffen wurde.

”Die Handlung spielt rund ein Jahrhundert vor den Ereignissen der klassischen Serie Star Trek”

• Die Original-Serie und erzählt die Geschichte der ersten tiefen Weltraummission der Menschheit mit dem Raumschiff Enterprise NX-01.
• Captain Archer und seine Crew erkunden neue Welten, treffen auf fremde Zivilisationen und legen den Grundstein für das spätere Bündnis der Vereinigten Föderation der Planeten.

”Besonders spannend ist dabei der historische Ansatz innerhalb des fiktiven Universums”

• Die Menschheit steht noch ganz am Anfang ihrer interstellaren Reisen, vieles ist neu, riskant und voller Überraschungen.
• Während ich also entspannt vor dem Bildschirm lag, verging die Zeit wie im Flug, und ehe ich mich versah, war es auch schon wieder acht Uhr morgens.

“Morgengrüße, E-Mails und der tägliche Blick ins Internet”

• Wie jeden Morgen begann der Tag pünktlich um acht Uhr damit, dass ich meine langjährige Freundin Petra und ihre Enkelin begrüßt habe.
• Das ist inzwischen eine feste kleine Routine geworden und gehört für mich einfach zum Tagesbeginn dazu.

”Danach habe ich meine Freundinnen und Freunde bei Facebook mit einem lustigen Video begrüßt, um gleich ein wenig gute Laune zu verbreiten”

• Anschließend schaue ich – ebenfalls jeden Morgen – in meine verschiedenen E-Mail-Postfächer hinein und beantworte die wichtigsten Nachrichten.
• Leider gehört zu diesem täglichen Blick auch eine Sache, die ich persönlich ziemlich nervig finde:

”Spam-Mails”

• Der Begriff bezeichnet unerwünschte elektronische Nachrichten, die massenhaft verschickt werden, meist zu Werbezwecken oder teilweise sogar mit betrügerischer Absicht.

• Solche Nachrichten tauchten bereits in den frühen Jahren des Internets auf und haben ihren Namen aus einem berühmten Comedy-Sketch der britischen Gruppe Monty Python, in dem das Wort „Spam“ ständig wiederholt wird.
• Technisch betrachtet werden Spam-Mails oft automatisiert über spezielle Programme versendet, die Millionen von E-Mail-Adressen anschreiben.
• Viele dieser Nachrichten enthalten Werbung für dubiose Produkte, zweifelhafte Finanzangebote oder versuchen, persönliche Daten zu erschleichen.
• Moderne E-Mail-Dienste verfügen zwar über Filter, die solche Nachrichten automatisch erkennen und aussortieren, doch ganz verhindern lassen sie sich leider bis heute nicht.

“Ein gemütliches Frühstück zum Start”

• Auch heute hat man mich selbstverständlich nicht vergessen, was das Frühstück angeht.

• Auf dem Tisch stand zunächst eine Tasse mit heißem, schwarzem Kaffee, der mir gleich die nötige Energie für den Tag gegeben hat.
• Dazu gab es zwei warme halbe frische Brötchen, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Das erste halbe Brötchen belegte ich mit zwei dicken Scheiben gut gekühlter Mettwurst, die ich noch mit etwas Salz und Pfeffer verfeinert habe.

• Das zweite halbe Brötchen wurde etwas süßer gestaltet:
• Dort kam eine leckere Pfirsich Marmelade drauf, die ich anschließend mit einer Schicht magerem Quark abgedeckt habe.
• Zusätzlich gönnte ich mir noch zwei kleine süß-saure Gürkchen, die wunderbar zu diesem Frühstück gepasst haben.
• So kann der Tag wirklich beginnen.

• Als der Pfleger mir schließlich das Frühstück gebracht hatte, gab ich ihm direkt zwei Sachen mit zurück in die Küche zum Spülen, und tatsächlich waren sie bereits fünf Minuten später wieder sauber zurückgebracht worden.

“Vormittag mit Gesprächen und Recherche”

• Nach dem Frühstück habe ich mich zunächst wieder mit Petra über WhatsApp unterhalten.
• Danach begann mein typischer Arbeitsablauf im Internet.

”Ich recherchierte nach neuen Themen, Ideen und Informationen für kommende Beiträge im Netz”

• Wer regelmäßig Inhalte veröffentlicht, weiß genau, dass diese Recherchearbeit manchmal einen kompletten Vormittag in Anspruch nehmen kann.

• Man liest Artikel, prüft Quellen, schaut sich Nachrichten an und sammelt Material, aus dem später neue Beiträge entstehen.

“Mittagessen mit Curryduft und einer traditionellen Spezialität”

• Pünktlich zum Mittag gab es eine Terrine mit einer wunderbar aromatischen Currysuppe, die mit verschiedenen Kräutern abgestimmt war.

• Dazu stand eine gut gekühlte Schale mit Milchreis bereit.
• Als Topping wurden eingemachte Schattenmorellen darüber gegeben, was dem Ganzen eine fruchtige und leicht säuerliche Note verlieh – wirklich ein Genuss für die Sinne.

”Doch auf das eigentliche Hauptgericht hatte ich mich besonders gefreut, denn nach einigen Wochen gab es endlich wieder ein Stück Kasslerbraten”

• Kassler – oft auch Kasseler geschrieben – ist eine traditionelle Spezialität der deutschen Küche.
• Dabei handelt es sich um gepökeltes und leicht geräuchertes Schweinefleisch, das meist aus dem Rücken, dem Nacken oder der Rippe des Schweins stammt.

”Der Name geht vermutlich auf einen Berliner Fleischer namens Cassel zurück, der diese Zubereitungsart im 19. Jahrhundert populär gemacht haben soll”

• Durch das Pökeln und Räuchern erhält das Fleisch sein charakteristisches Aroma und bleibt beim Braten besonders saftig.
• Der Braten war hervorragend gegart und wunderbar zart.

“Sauerkraut – eine jahrhundertealte Tradition”

• Natürlich durfte bei einem klassischen Kasseler Gericht das Sauerkraut nicht fehlen.
• Sauerkraut ist ein traditionelles Lebensmittel, das aus fein geschnittenem Weißkohl hergestellt wird, der durch Milchsäuregärung haltbar gemacht wird.
• Diese Methode ist seit Jahrhunderten bekannt und wurde schon in Europa lange vor der modernen Konservierung genutzt.

”Während der Gärung entstehen Milchsäurebakterien, die dem Kraut seinen typischen, leicht säuerlichen Geschmack verleihen und gleichzeitig dafür sorgen, dass es lange haltbar bleibt”

• Sauerkraut gilt außerdem als sehr gesund, da es reich an Vitamin C, Ballaststoffen und probiotischen Bakterien ist.
• Zu dem Kassler und dem Sauerkraut gab es zusätzlich eine kleinere Portion Kartoffelstampf.
• Allerdings musste ich zwei Minuten später leider einen Großteil des Essens zurückgehen lassen.
• Ich habe nur ein halbes Stück des Kasslers gegessen, zwei Gabeln Sauerkraut probiert und den Rest zurückgegeben – nicht weil es mir nicht geschmeckt hätte, sondern weil ich derzeit versuche abzunehmen.

“Kommunikation über WhatsApp und ein Mittagsschlaf”

• Nach dem Mittagessen unterhielt ich mich noch einmal mit Petra über WhatsApp.

• Der Messenger-Dienst WhatsApp gehört heute zu den weltweit bekanntesten Kommunikationsplattformen.
• Die Anwendung wurde 2009 gegründet und ermöglicht das Versenden von Textnachrichten, Bildern, Videos und Sprachnachrichten über das Internet.
• Seit 2014 gehört der Dienst zum Konzern Meta Platforms.
• Besonders praktisch ist, dass man damit auch Telefon- und Videoanrufe führen kann, ohne klassische SMS- oder Telefonkosten zu haben.
• Nach diesem Gespräch legte ich mich für etwa drei Stunden hin und schlief tief und fest.

“Fernsehen mit Waipu.TV während der Ruhephase”

• Beim Einschlafen lief selbstverständlich wieder Fernsehen im Hintergrund – und zwar über waipu.tv.

• Dabei handelt es sich um einen deutschen Streaming-Dienst für Fernsehen über das Internet, der von der Firma Exaring AG betrieben wird.
• Das System nutzt ein eigenes Glasfasernetz in Deutschland und bietet eine große Auswahl an TV-Sendern sowie Funktionen wie Aufnahmen in einer Cloud, zeitversetztes Fernsehen und Streaming auf Smartphones, Tablets oder Smart-TV-Geräte.
• Für viele Menschen ersetzt ein solcher Dienst heute den klassischen Kabel- oder Satellitenanschluss.

“Ein einfaches, aber leckeres Abendessen”

• Am Abend ging es dann direkt zum Abendessen über.
• Es gab eine Scheibe frisches Weißbrot, das ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.

”Die linke Hälfte belegte ich mit einer aromatischen Kirschkonfitüre und legte darüber eine gut gekühlte Scheibe holländischen Käse”

• Die andere Hälfte belegte ich mit einer Scheibe Salami, etwas Gewürzketchup und vier kleinen Scheiben Hamburger Gurken.
• Diese Gurken heißen übrigens nur deshalb so, weil sie üblicherweise für Hamburger oder Cheeseburger verwendet werden – mit der Stadt Hamburg selbst haben sie nichts zu tun.

• Als Getränk gab es wie fast jeden Abend einen gut gekühlten Becher Buttermilch mit Aprikosengeschmack.

“Fotos für Petra und ihre Enkelin”

• Selbstverständlich habe ich auch heute wieder Fotos vom Frühstück, Mittagessen und Abendessen gemacht und sie an Petra geschickt.
• Ihre Enkelin ist unglaublich süß und interessiert sich immer sehr dafür, was ich über den Tag hinweg gegessen habe.
• Das ist inzwischen schon fast ein kleines Ritual zwischen uns geworden.

“Gedanken zum Thema Pflege und Zukunft”

• Nachdem ich Petra und ihrer Enkelin eine gute Nacht gewünscht hatte, schaute ich noch einmal kurz bei Facebook vorbei.
• Wie an vielen Tagen habe ich dabei auch wieder meinen persönlichen Hinweis ausgesprochen:
• Wenn jemand noch eine Mutter oder einen Vater hat, sollte man sich rechtzeitig Gedanken über einen guten Platz in einem Senioren- oder Pflegeheim machen.
• Es lohnt sich, frühzeitig verschiedene Einrichtungen zu besuchen und mit den Bewohnerinnen und Bewohnern zu sprechen, um sich ein realistisches Bild zu verschaffen.
• Ein gutes Heim hat nichts zu verbergen und unterstützt solche Gespräche sogar.

“Neue Pläne mit eigenem Wohnraum und Pflegekraft”

• Inzwischen habe ich einen neuen Betreuer, mit dem ich sehr zufrieden bin.

”Er hat mir allerdings geraten, aus Altersgründen nicht noch einmal in ein anderes Pflegeheim umzuziehen, sondern lieber direkt in eine eigene Wohnung”

• Aus diesem Grund suche ich derzeit eine Pflegerin, die rund um die Uhr für mich zuständig sein kann.
• Natürlich würde sie ein eigenes Zimmer bekommen, und Fernsehen, Internet sowie ein Festnetzanschluss würden kostenlos zur Verfügung stehen.
• Die genaue finanzielle Regelung muss allerdings noch geklärt werden, denn sie hängt auch davon ab, in welchem Ortsteil von Düsseldorf die Wohnung letztlich gefunden wird.

”Sollten Sie noch Fragen haben, stehe ich Ihnen selbstverständlich von morgens ab 9 Uhr bis Abends um 22 Uhr über WhatsApp zur Verfügung”

• +49 15560 42 93 28

”Oder das unten genannte Kontaktformular jederzeit 24 Stunden am Tag zur Verfügung”

“Ein Blick auf den morgigen Tag”

• Nun bleibt nur noch abzuwarten, was der morgige Tag bringen wird.

”Erfahrungsgemäß gibt es bei der Schuch GmbH in der Eifel immer wieder etwas zu lachen, und deshalb bin ich schon jetzt gespannt, welche kleinen Geschichten oder Ereignisse der nächste Tag wieder bereithält”

“Eine Nacht voller Gedanken und Webseitenarbeit”

• Die Nacht vom Sonntag, dem 15.03.2026, war im Grunde genommen wieder einmal eine Nacht wie viele andere zuvor in den letzten Wochen und Monaten.
• Während draußen alles ruhig war, kreisten die Gedanken im Kopf um dieses, jenes und welches.
• Gerade wenn man nachts wach liegt, kommen einem oft die unterschiedlichsten Ideen und Aufgaben in den Sinn, die man am nächsten Tag unbedingt erledigen möchte.

”In meinem Fall ging es dabei vor allem um meine Webseiten”

• Einige Plug-ins mussten dringend aktualisiert oder komplett erneuert werden, damit die Seiten weiterhin sicher und stabil laufen.

• Plug-ins sind Erweiterungen für das weltweit verbreitete Content-Management-System WordPress.

• Ein Plugin funktioniert dabei ähnlich wie eine zusätzliche Funktion oder ein Zusatzmodul für eine Software.
• Während WordPress selbst die Grundstruktur einer Webseite bereitstellt – also Seiten, Beiträge, Benutzerverwaltung und Design – erweitern Plugins die Möglichkeiten der Seite erheblich.
• Mit Plugins lassen sich beispielsweise Sicherheitsfunktionen integrieren, Suchmaschinenoptimierung verbessern, Kontaktformulare erstellen, Bildergalerien einbauen oder sogar komplette Online-Shops betreiben. Weltweit existieren inzwischen mehr als 60.000 frei verfügbare Plugins im offiziellen Plugin-Verzeichnis von WordPress, dazu kommen zahlreiche kommerzielle Erweiterungen.

”Wichtig ist dabei, Plug-ins regelmäßig zu aktualisieren, da Updates oft Sicherheitslücken schließen, die Performance verbessern oder neue Funktionen hinzufügen”

• Wer seine Plugins veralten lässt, riskiert im schlimmsten Fall Sicherheitsprobleme oder eine instabile Webseite.
• Während ich also mitten in der Nacht an meinen Webseiten arbeitete und über Updates nachdachte, lief wie jeden Tag im Hintergrund Musik über waipu.tv.

“Musik im Hintergrund mit Waipu.TV”

• Waipu.TV ist ein deutscher Streaming-Dienst für Fernsehen über das Internet, der von der Münchner Firma Exaring AG betrieben wird.
• Anders als klassisches Kabelfernsehen oder Satellitenfernsehen wird das Fernsehprogramm hier komplett über eine Internetverbindung übertragen.

”Nutzer können damit mehr als 250 TV-Sender empfangen, darunter öffentlich-rechtliche Programme, private Sender sowie zahlreiche Spezialkanäle für Musik, Dokumentationen oder Filme”

• Ein weiterer Vorteil ist die Möglichkeit, Programme aufzunehmen, zeitversetzt zu schauen oder auf verschiedenen Geräten zu streamen, etwa auf Smart-TVs, Smartphones, Tablets oder Computern.
• Gerade wenn man nachts arbeitet oder schreibt, ist es angenehm, im Hintergrund Musik oder ein Fernsehprogramm laufen zu lassen.

“Der Morgen beginnt – Routine und Kontakte”

• Nachdem ich die nächtlichen Arbeiten hinter mir gelassen hatte, zeigte die Uhr plötzlich schon wieder acht Uhr morgens.
• Wie jeden Tag begann der Morgen mit einem festen Ritual.
• Zuerst begrüßte ich meine langjährige und beste Freundin Petra sowie ihre Enkelin.

”Danach folgte der nächste feste Bestandteil meines Morgens”

• Ein kurzer Besuch auf Facebook, um Freundinnen und Freunde mit einem lustigen Video zu begrüßen.

• Doch danach kam das, was wohl viele Menschen als den nervigsten Teil ihres digitalen Alltags empfinden:

“Das Abrufen der E-Mail-Postfächer”

• Mehrere Posteingänge wollten kontrolliert werden, wichtige Nachrichten mussten beantwortet werden, und natürlich tauchten auch wieder Spam-Mails auf.
• Spam-Mails sind unerwünschte E-Mails, die massenhaft an Millionen von Empfängern verschickt werden.

”Der Begriff „Spam“ stammt ursprünglich aus der Internetkultur der 1990er-Jahre und bezeichnet unerwünschte Massen-Inhalte”

• In der Praxis handelt es sich meist um Werbung, Betrugsversuche oder sogenannte Phishing-Nachrichten.
• Beim Phishing versuchen Kriminelle, persönliche Daten wie Passwörter oder Bankinformationen zu erbeuten, indem sie seriöse Unternehmen vortäuschen.
• Moderne E-Mail-Programme verfügen zwar über Spam-Filter, die solche Nachrichten automatisch erkennen und aussortieren, doch hundertprozentig zuverlässig sind diese Systeme nicht.
• Deshalb landen immer wieder einzelne Spam-Nachrichten im normalen Posteingang.

“Frühstück wie am Sonntag üblich”

• Nach der digitalen Pflicht folgte die angenehme Seite des Morgens:
• Das Frühstück.

• Zuerst gab es eine Tasse heißen schwarzen Kaffee.
• Dazu kamen zwei halbe frische Brötchen mit Kerrygold-Butter bestrichen.

Die linke Hälfte wurde mit einem gut gekühlten Kräuterkäse bestrichen, mit etwas Tabasco verfeinert und anschließend mit einer gekühlten Scheibe Braten belegt.

• Die rechte Hälfte bekam eine Schicht Marmelade und darüber eine Scheibe holländischen Käse.

”Sonntags gehört außerdem immer eine kleine Auswahl von Eiern oder Rühreier zum Frühstück”

• Diesmal entschied ich mich für ein klassisches gekochtes Ei, das ich mit Salz, Pfeffer und ein wenig Maggi verfeinerte.

“Dazu gab es vier gut gekühlte Kirschtomaten”

• Kirschtomaten – auch Cocktailtomaten genannt – unterscheiden sich von normalen Tomaten vor allem durch ihre Größe und ihren Geschmack.
• Während klassische Tomaten meist zwischen 80 und 200 Gramm wiegen, sind Kirschtomaten deutlich kleiner und wiegen oft nur 10 bis 20 Gramm.
• Sie wachsen häufig in Rispen und besitzen eine dünnere Schale sowie einen höheren Zuckergehalt.
• Dadurch schmecken sie süßer und aromatischer als viele größere Tomatensorten.
• Normale Tomaten enthalten mehr Fruchtfleisch und werden häufig für Soßen oder gekochte Gerichte verwendet, während Kirschtomaten besonders beliebt für Salate oder als Snack sind.

“Recherche für Webseiten und der Umgang mit Urheberrecht”

• Direkt nach dem Frühstück begann der Alltag wieder mit der Arbeit.
• Nach der morgendlichen Pflege unterhielt ich mich noch eine Weile mit Petra und ihrer Enkelin und schaute zwischendurch immer wieder bei Facebook vorbei.
• Anschließend begann ich damit, für verschiedene Beiträge auf meinen Webseiten zu recherchieren und passende Videos herunterzuladen.
• Dabei spielt ein wichtiger Aspekt eine große Rolle:

”Das Urheberrecht”

• Jedes Video im Internet gehört grundsätzlich demjenigen, der es erstellt hat.
• Dieses Recht nennt man Copyright oder Urheberrecht.
• Wer Videos ohne Erlaubnis verwendet, kann rechtliche Probleme bekommen, denn der Urheber entscheidet darüber, wie und wo sein Material veröffentlicht wird.
• Deshalb ist es wichtig, nur Videos zu nutzen, die entweder lizenzfrei sind oder unter sogenannten Creative-Commons-Lizenzen stehen.
• Solche Inhalte dürfen unter bestimmten Bedingungen weiterverwendet werden, etwa wenn der Urheber genannt wird oder das Material nicht kommerziell genutzt wird.
• Für Webseitenbetreiber ist das ein zentraler Punkt, denn Verstöße gegen das Urheberrecht können zu Abmahnungen und Schadensersatzforderungen führen.

“Mittagessen mit traditioneller Suppe”

• Während ich arbeitete und recherchierte, verging der Vormittag schneller als gedacht.
• Irgendwann stand auch schon das Mittagessen auf dem Tisch.

• Den Anfang machte eine Terrine mit einer fantastischen Flädlesuppe.

”Flädlesuppe ist eine traditionelle Spezialität aus Süddeutschland und besonders aus Baden-Württemberg”

• Die Grundlage bilden dünne Pfannkuchen – sogenannte Flädle – die in feine Streifen geschnitten werden.
• Diese Streifen werden anschließend in eine kräftige Rinderbrühe gegeben.
• Die Kombination aus würziger Brühe und den weichen Pfannkuchenstreifen ergibt eine leichte, aber sehr aromatische Suppe.
• Ursprünglich stammt dieses Gericht aus der schwäbischen Küche und wird dort häufig als Vorspeise serviert.

• Als Beilage gab es eine gut gekühlte Schale Tomatensalat mit Petersilie und Zwiebeln.

”Der Hauptgang bestand aus einem fantastischen Grillspieß, außen knusprig angebraten und innen schön saftig”

• Dazu gab es Reis mit einer aromatischen Curry-Ananas-Soße.

• Leider blieb der größte Teil der Beilagen stehen, denn am Ende hatte ich nur den Spieß gegessen.

• Zum Dessert folgte ein gut gekühlter Becher Wackelpudding mit Himbeergeschmack.

“Mittagsschlaf und ein virales Facebook-Video”

• Nach dem Essen unterhielt ich mich noch kurz mit Petra, bevor ich mich für etwa drei Stunden hinlegte.
• Auch während des Mittagsschlafs lief im Hintergrund weiterhin leise Musik über Waipu.TV.

“Als ich wieder wach war, konnte ich mir einen kleinen Spaß nicht verkneifen”

• Ich erstellte ein kurzes und humorvolles Video mit dem Titel „Gebrauchte Facebook-Freundinnen und Freunde zu verkaufen“.

• Der Clip war natürlich nur als Scherz gedacht, kam aber erstaunlich gut an.
• Innerhalb kurzer Zeit wurde das Video mehrfach geteilt und sorgte für einige Lacher.

“Abendessen mit Eiweißbrot”

• Am Abend gab es dann ein einfaches, aber sehr aromatisches Abendessen.
• Zwei kleine Scheiben Eiweißbrot bildeten die Grundlage.

”Eiweißbrot ist eine spezielle Brotvariante, die besonders in der Low-Carb-Ernährung beliebt ist”

• Während normales Brot hauptsächlich aus Weizen- oder Roggenmehl besteht und viele Kohlenhydrate enthält, wird Eiweißbrot mit deutlich mehr Protein hergestellt.
• Typische Zutaten sind Weizeneiweiß, Sojaeiweiß, Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Lupinenmehl.
• Dadurch enthält Eiweißbrot oft doppelt so viel Protein wie herkömmliches Brot, gleichzeitig aber deutlich weniger Kohlenhydrate.
• Viele Menschen greifen darauf zurück, wenn sie eine kohlenhydratarme Ernährung verfolgen oder ihren Eiweißanteil erhöhen möchten.
• Die linke Scheibe Eiweißbrot wurde mit Kerrygold-Butter und Erdbeerkonfitüre bestrichen und anschließend mit einer Scheibe Käse belegt.
• Die rechte Scheibe bekam zuerst etwas Tabasco, danach eine Scheibe Schinkenwurst und zum Abschluss einen Hauch Löwensenf.
• Zusätzlich gab es noch eine kleine Frikadelle, ebenfalls mit Senf verfeinert.

”Als Beilage stand wieder eine Schale Tomatensalat auf dem Tisch – ein Rest vom Mittagessen”

• Dazu trank ich einen gut gekühlten Becher Buttermilch mit Erdbeergeschmack.

“Fotos, Nachrichten und der Abendabschluss”

• Wie jeden Tag machte ich anschließend Fotos vom Frühstück, Mittagessen und Abendessen und schickte sie an Petra, damit ihre Enkelin sehen kann, was es bei mir über den Tag hinweg gegeben hat.

“Die Bilder verschickte ich über WhatsApp”

• WhatsApp ist einer der weltweit meistgenutzten Messenger-Dienste und gehört zum Unternehmen Meta Plattform.
• Über die App können Nutzer Textnachrichten, Fotos, Videos, Sprachnachrichten und Dokumente versenden oder auch telefonieren und Videoanrufe durchführen.
• Die Kommunikation erfolgt über das Internet und ist durch eine sogenannte Ende-zu-Ende-Verschlüsselung geschützt, sodass nur Sender und Empfänger die Nachrichten lesen können.
• Nachdem ich Petra und ihrer Enkelin eine gute Nacht gewünscht hatte, schaute ich noch einmal kurz bei Facebook vorbei.

”Danach folgte mein täglicher Hinweis an alle Töchter und Söhne”

• Wenn ihr noch eine Mutter oder einen Vater habt, dann kümmert euch rechtzeitig um eine gute und würdige Lösung für das Alter.
• Sprecht früh genug mit Pflegeheimen, informiert euch über die Bedingungen und führt Gespräche mit Bewohnerinnen, Bewohnern und der Heimleitung.
• Eine Einrichtung, die nichts zu verbergen hat, wird euch dabei immer unterstützen.

”Ich persönlich freue mich bereits auf die Zusammenarbeit mit meinem neuen Betreuer”

• Was der nächste Tag bringen wird, weiß man natürlich nie genau.

”Doch bei der Schuch GmbH in der Eifel scheint jeder Tag neue Überraschungen und Experimente bereitzustellen – und genau das macht das Leben manchmal so spannend”

• Es ist erstaunlich, wie viele Ereignisse ein Mensch in relativ kurzer Zeit verkraften muss.
• Da sind diese verfluchten Krankheiten, die einen täglich daran erinnern, dass Gesundheit kein selbstverständliches Gut ist.

”Besonders deutlich wird mir das, wenn ich an das Jahr 2019 zurückdenke”

• Damals hatte ich einen schweren Arbeitsunfall, praktisch direkt vor meiner Haustüre in Barcelona bei der Firma BASF.
• Was damals geschah, hat mein Leben nachhaltig verändert.

”Kaum hatte ich mich von diesem Schock halbwegs erholt, folgte Ende Februar 2020 der nächste Schlag”

• Zwei schwere Herzinfarkte.
• Ereignisse wie diese hinterlassen Spuren – körperlich und auch mental.

”Doch heute ist ein Tag, an dem ich zum ersten Mal seit langer Zeit wieder einen kleinen Hoffnungsschimmer verspüre”

• Mein neuer Betreuer kommt vorbei und wir wollen ausführlich über alles sprechen.
• Vielleicht ist das der Beginn einer Phase, in der es endlich wieder ein wenig bergauf geht.

“Nächtliche Routine mit laufendem Fernseher”

• Während ich mein Tagebuch schreibe, läuft im Hintergrund wie so oft waipu.tv.
• Dabei handelt es sich um einen deutschen Streaming-Dienst für Fernsehen über das Internet, der 2016 gestartet wurde und mittlerweile zu den bekanntesten TV-Streaming Plattformen in Deutschland gehört.
• Waipu.TV ermöglicht es, klassische Fernsehsender nicht über Kabel oder Satellit, sondern über eine Internetverbindung zu empfangen.

• Nutzer können damit mehr als hundert TV-Sender live ansehen, viele davon auch in HD-Qualität.
• Zusätzlich bietet der Dienst Funktionen wie zeitversetztes Fernsehen, Aufnahmen in einer Cloud-Speicherlösung sowie Zugriff über Smartphones, Tablets, Smart-TVs oder Computer.
• Besonders praktisch ist, dass man nicht an ein klassisches Fernsehgerät gebunden ist.
• Für jemanden wie mich, der nur seine Zeit im Zimmer verbringt, ist das eine angenehme Begleitung während der Arbeit oder beim Schreiben.

“Die niemals endende Arbeit an Webseiten”

• Auch in dieser Nacht habe ich mich wieder mit meinen Webseiten beschäftigt.
• Wer selbst Webseiten betreibt, weiß, dass die Arbeit daran nie wirklich aufhört.

”Besonders dann nicht, wenn man Systeme wie WordPress nutzt

”WordPress arbeitet mit sogenannten Plugins”

• Plugins sind Erweiterungen, die zusätzliche Funktionen in eine Webseite integrieren.
• Sie können zum Beispiel die Ladegeschwindigkeit verbessern, Sicherheitsmechanismen hinzufügen oder Suchmaschinenoptimierung unterstützen.
• Gerade im Bereich SEO sind Plugins wichtig, weil sie Meta-Daten verwalten, strukturierte Inhalte erzeugen oder die Lesbarkeit von Artikeln analysieren, was wiederum für die Suchmaschine Google eine Rolle spielt.
• Andere Plugins kümmern sich um Bildkompression, Caching zur Geschwindigkeitssteigerung oder automatische Backups.

”Doch jedes Update bedeutet auch Arbeit”

• Bevor ein Plugin aktualisiert wird, muss zunächst ein vollständiges Backup der Webseite erstellt werden.
• Danach wird das Plugin deaktiviert, manchmal sogar vollständig deinstalliert, anschließend wieder installiert und aktiviert.
• Wer wie ich mehrere Webseiten betreibt, kann sich vorstellen, dass diese Routine schnell mehrere Stunden verschlingt.

“Eine Nacht vergeht schneller als man denkt”

• So kann man tatsächlich eine ganze Nacht herum bekommen ohne es wirklich zu merken.
• Während ich mich noch mit Updates beschäftige, wird es draußen langsam hell.
• Und plötzlich ist es acht Uhr morgens.

”Wobei ich ein wenig übertreibe, denn einen klassischen Wecker habe ich gar nicht mehr”

• Mein intelligenter Fernseher von Samsung übernimmt diese Aufgabe.
• Moderne Smart-TVs verfügen über integrierte Funktionen wie Timer und Wecker.
• So meldet sich mein Fernseher jeden Morgen und jeden Abend zu den eingestellten Zeiten und erinnert mich daran, dass ein neuer Abschnitt des Tages beginnt.

“Der Start in den Tag”

• Wie jeden Morgen begrüße ich zuerst meine langjährige Freundin Petra und ihre Enkelin.
• Danach werfe ich einen kurzen Blick auf Facebook, um zu sehen, was meine Freundinnen und Freunde so treiben.
• Politisch ist Facebook für mich inzwischen eher erledigt, deshalb lade ich dort meistens nur noch ein lustiges Video hoch, einfach damit ein wenig gute Laune verbreitet wird.

”Anschließend kontrolliere ich meine E-Mail-Postfächer”

• Und wenn ich von Postfächern spreche, dann meine ich das auch so, denn ich habe mehrere davon – private und berufliche.
• Leider ist der Anteil an Müll dabei enorm.

“Die tägliche Flut an Spam-Mails”

• Viele der Nachrichten sind sogenannte Spam-Mails.
• Spam bezeichnet unerwünschte Massen-E-Mails, die ohne Zustimmung an tausende oder sogar Millionen Empfänger gleichzeitig verschickt werden.
• Häufig handelt es sich um Werbung für zweifelhafte Produkte, betrügerische Gewinnversprechen oder Phishing-Versuche, bei denen Kriminelle versuchen, persönliche Daten zu stehlen.
• Moderne Mail-Server filtern zwar einen großen Teil dieser Nachrichten automatisch heraus, doch komplett verschwinden sie nie.
• Weltweit machen Spam-Mails einen erheblichen Anteil des gesamten E-Mail-Verkehrs aus.
• Für die Empfänger bedeutet das zusätzliche Arbeit und manchmal auch ein Sicherheitsrisiko.

“Ein einfaches, aber gutes Frühstück”

• Auch heute hat man mich beim Frühstück nicht vergessen.

• Wie jeden Tag begann der Morgen mit einer Tasse heißen, schwarzen Kaffee.
• Dazu gab es zwei warme, frische halbe Brötchen, die ich mit Kerrygold-Butter bestrichen habe.
• Das erste belegte ich mit einer gut gekühlten Scheibe Salami und einer Scheibe Kräuterkäse.

• Das zweite bestrich ich mit Apfel-Griebenschmalz und verfeinerte es mit einer Prise Salz und Pfeffer.
• Ein einfaches Frühstück vielleicht, aber genau richtig, um in den Tag zu starten.

“Warum ich copyrightfreie Videos brauche”

• Nach dem Frühstück begann ich damit, Videos für neue Beiträge auf meinen Webseiten herunterzuladen.
• Dabei achte ich strikt darauf, dass diese Videos frei von urheberrechtlichen Beschränkungen sind.

”Copyrightfreie oder lizenzfreie Inhalte sind wichtig, weil das Urheberrecht festlegt, dass Fotos, Musik oder Videos nicht ohne Erlaubnis des Rechteinhabers veröffentlicht werden dürfen”

• Nutzt man geschütztes Material ohne Lizenz, kann das rechtliche Konsequenzen nach sich ziehen, von Abmahnungen bis hin zu Schadensersatzforderungen.
• Deshalb greifen viele Webseitenbetreiber wie ich auf frei lizenzierte Inhalte zurück, etwa aus Datenbanken mit Creative-Commons-Material oder Public-Domain-Videos.
• Dadurch kann man Inhalte veröffentlichen, ohne gegen Urheberrechte zu verstoßen.

“Erinnerungen an Spanien”

• Bei der Suche nach passenden Videos zieht es mich immer wieder nach Spanien zurück.
• Ich habe schließlich viele Jahrzehnte dort gelebt und gearbeitet.

”Mein damaliger Wohnsitz befand sich in Cambrils”

• Cambrils liegt an der Mittelmeerküste in der Provinz Tarragona in der autonomen Region Katalonien, etwa hundert Kilometer südwestlich von Barcelona.

• Die Stadt ist bekannt für ihren Hafen, ihre langen Sandstrände und ihre mediterrane Küche.
• Das Klima ist typisch für die spanische Mittelmeerküste.
• Die durchschnittlichen Jahrestemperaturen liegen ungefähr zwischen 10 Grad im Winter und 30 Grad im Sommer.
• Besonders angenehm sind Frühling und Herbst, wenn milde Temperaturen und viel Sonnenschein herrschen.

“Ein Mittagessen mit kräftigem Geschmack”

• Der Vormittag verging schneller, als ich dachte, und schon stand das Mittagessen auf dem Tisch.

• Zunächst gab es eine Terrine mit einer wirklich hervorragend gewürzten Suppe.
• Darin befanden sich Hähnchenfleisch, Porree, Möhren und eine Mischung aus Gewürzen, die dem Ganzen einen intensiven Geschmack verlieh.

• Danach folgte ein aromatisches Dessert mit Vanille Geschmack und Schokoladenraspeln.

”Die eigentliche Hauptrolle spielte jedoch das warme Hauptgericht”

• Eine heiße Rinderbockwurst mit einer Portion Kartoffelsalat und etwas Senf.

• Der Kartoffelsalat kam vermutlich aus dem Großmarkt, doch geschmacklich war er dennoch völlig in Ordnung.

”Ich habe allerdings nur die Bockwurst gegessen und den Rest zurückgehen lassen müssen, weil ich aus gesundheitlichen Gründen dringend abnehmen muss”

“Ein Gespräch mit dem Betreuer”

• Am Nachmittag kam schließlich mein neuer Betreuer vorbei.
• Wir haben lange gesprochen, über gesundheitliche Themen, über organisatorische Fragen und über die Zukunft.

”Mein Eindruck ist positiv, denn er sagt nicht nur das, was offiziell notwendig ist, sondern auch seine ehrliche Meinung”

• Ursprünglich war geplant, mich in ein anderes Alten- und Pflegeheim im Großraum Düsseldorf zu verlegen.
• Davon sind wir inzwischen jedoch wieder abgekommen.
• Stattdessen kümmert er sich darum, eine vernünftige Hausärztin sowie physiotherapeutische Betreuung zu organisieren.
• Außerdem haben wir darüber gesprochen, dass ich meine Ernährung weiter reduzieren muss, um Gewicht zu verlieren.

“Hilfe über eine Nachbarschafts Plattform“

• Da ich finanziell auf staatliche Unterstützung angewiesen bin und einige persönliche Dinge nach Düsseldorf transportiert werden müssen, habe ich am späten Nachmittag eine Anzeige bei Nebenan.de geschaltet.

”Nebenan.de ist eine Online-Plattform, die Nachbarn miteinander verbindet”

• Menschen können dort lokale Hilfe anbieten oder suchen, Veranstaltungen ankündigen oder einfach miteinander kommunizieren.
• Die Idee dahinter ist, dass sich Menschen in derselben Nachbarschaft besser kennenlernen und gegenseitig unterstützen.

“Ein kurzer Nachmittag mit Kaffee”

• Danach versuchte ich etwas zu schlafen, doch daraus wurde nur ein halber Versuch.

”Gegen 15 Uhr ging die Tür auf und ich bekam eine Tasse Kaffee sowie einen Muffin, was tatsächlich eher selten vorkommt”

”Da ich ohnehin wach war, unterhielt ich mich anschließend noch mit Petra über WhatsApp”

• WhatsApp gehört zu den weltweit meistgenutzten Messenger-Diensten.

• Die Anwendung ermöglicht es, Nachrichten, Bilder, Videos oder Sprachaufnahmen über das Internet zu versenden.
• Auch Telefonate und Videogespräche sind darüber möglich, was besonders praktisch ist, wenn Menschen weit voneinander entfernt leben.

“Ein ruhiger Abend”

• Am Abend kam schließlich das Abendessen, wenn auch etwas verspätet.

• Es gab einen Becher gut gekühlte Buttermilch mit Aprikosengeschmack.

”Eine Scheibe Weißbrot mit Butter”

• Auf der linken Hälfte lag Pfirsichmarmelade, darüber eine Scheibe Käse.

• Die rechte Hälfte habe ich mit einer gut gekühlten Erdbeermarmelade bestrichen und mit einer gut gekühlten Scheibe Salami abgedeckt.
• Zusätzlich bekam ich noch eine kleine Portion Fisch in Tomatensoße, womit ich gar nicht mehr gerechnet hatte.
• Wie jeden Tag fotografierte ich das Frühstück, Mittag- und Abendessen und schickte die Bilder an Petra, weil ihre Enkelin immer neugierig ist, was ich so zu essen bekomme.

“Ein letzter Blick in die digitale Welt”

• Petra und ihre Enkelin waren an diesem Abend allerdings schon früh schlafen gegangen.
• Deshalb schaute ich noch einmal kurz bei Facebook vorbei.

”Dort veröffentlichte ich wie so oft ein kleines lustiges Video und schrieb meine übliche Erinnerung”

• Wenn jemand meine Tagebücher liest und noch Vater oder Mutter hat, dann sollte man sich frühzeitig um ein gutes Alten- oder Pflegeheim kümmern.
• Man sollte mit den Bewohnerinnen und Bewohnern sprechen und sich alles genau ansehen.
• Ein gutes Heim hat nichts zu verbergen und hilft auch bei der Entscheidung.

“Hoffnung auf einen neuen Abschnitt”

• Was der nächste Tag bringen wird, weiß ich natürlich nicht.
• Doch zum ersten Mal seit langer Zeit habe ich das Gefühl, dass sich vielleicht wieder etwas zum Positiven bewegt.
• Die Zusammenarbeit mit meinem neuen Betreuer stimmt mich vorsichtig optimistisch.

Und bei der Schuch GmbH in der Eifel fühlt sich ohnehin jeder Tag ein wenig wie Weihnachten an, denn dort wartet immer wieder eine neue Überraschung.